En algunos momentos de la vida se viven situaciones que generan malestar. En ocasiones se hacen intentos para afrontarles, pero por más que se haga, la forma de sentirse no es del todo agradable. Incluso, hay ocasiones que esto se acompaña de irritabilidad, agresión, sentimientos de minusvalía, consumo de sustancias psicoactivas, alteraciones en la relación con otros y demás escenarios donde la persona se desenvuelve.
De acuerdo con lo planteado, la Mtra. Norma Cervantes, docente de la Escuela de Psicología y de Posgrado de CETYS Universidad Campus Tijuana, es recomendable asistir con un profesional de la salud mental, para que escuche, atienda y te brinde herramientas para poder afrontar esas situaciones.
Pero ¿cómo saber cuándo se debe asistir con un profesional?, la Mtra. Norma Cervantes brinda algunos ejemplos:
- Si se te dificulta dormir por estar pensando en pendientes o problemas que tienes.
- Si sientes que ya no puedes más con tu vida o tus problemas.
- Cuando has intentado solucionarlos y por más esfuerzos que hagas el problema sigue ahí.
- Cuando tienes pensamientos constantes negativos más que positivos.
- Si sientes malestar, tristeza, estrés o ansiedad.
- Si te sientes agotado emocional y físicamente.
- Si lloras sin causa aparente.
- Si un problema te está afectando en otras áreas de tu vida.
- Cuando te sientes abrumado y se te dificulta tomar decisiones.
- Cuando utilizas alcohol u otros productos para calmar tu ansiedad.
Si eres estudiante de CETYS Universidad y estás pasando por algunos de los ejemplos mencionados, te invitamos a acercarte al Centro de Desarrollo Estudiantil (CEDE) de tu Campus, y si eres docente o colaborador, acércate al Centro de Atención y Orientación Psicológica (CAOP), en busca de ayuda.
