Llámese fútbol americano, básquetbol, voleibol, fútbol rápido, hockey, béisbol, etc. En el mundo comercial, siempre habrá algo para ver y disfrutar en familia o con las amistades.
¿Pero qué hay para el otro sector? Ese que gusta de seguir activo cuando se va el verano, lleno de energía, retos y oportunidades. Esta estación es ideal para disfrutar de una variedad de actividades que combinan el ejercicio físico con el clima fresco, haciendo que la práctica de disciplinas al aire libre sea cómoda y agradable.
“No sé si sea la mejor época para iniciar un deporte, es cuestión de gustos o de percepción personal. Si se trata de dar opiniones, pienso que tal vez sea por las condiciones del clima que el otoño ofrece de manera natural. Por ejemplo, cada vez que voy a la playa y termina una temporada, me pongo el objetivo de mejorar mi físico. Cuestión de enfoque”, dijo el psicólogo Héctor García, entrenador de fútbol soccer.

Es importante reconocer la importancia de fomentar un estilo de vida saludable, ofreciendo una gama de deportes y/o actividades que son perfectos para esta temporada. A continuación, te
compartimos algunas recomendaciones para que te mantengas en forma durante los días otoñales.
Senderismo
El otoño es el momento perfecto para caminar por bosques, parques o alrededor de algún lago, disfrutando del paisaje y alejado de la mancha urbana. La literal tranquilidad de las montañas y la fauna vista a lo lejos, suele aportar al bienestar de quien emprende esta aventura.
Modalidades atléticas
Ideal para las carreras de fondo y otras áreas que componen el atletismo moderno. Ya sea la velocidad, el fondo, el salto, el lanzamiento o simplemente un trote recreativo sobre hojas secas, esta temporada invita a mejorar la resistencia y técnica sin el calor extremo veraniego.
Paseos ciclistas
Los velódromos, ciclovías y colinas de cada región se llenan de colores otoñales, lo que hace del ciclismo una de las actividades más recomendadas. Además de ser una excelente forma de ejercitarse, contemplar el paisaje aporta a la relajación en cada pedaleo.
Ejercitarse al aire libre
No hay sol dorado que tueste la piel o sensación térmica que literalmente congela las neuronas. Sea en un parque o en el jardín de la casa, una rutina más versátil y funcional combina fuerza, agilidad y resistencia que son ideales para esta temporada.
Yoga y meditación al aire libre
Para quienes buscan un equilibrio entre cuerpo y mente, el otoño también es un buen momento para practicar yoga y meditación. Especialmente para quienes sienten prematuramente esa nostalgia del año que comienza a terminarse.
Actividades náuticas
Básicamente se trata de hacer un poco de kayak, piragüismo, remo o vela. Cada una, de particular manera, aporta ingredientes de control del navío, exploración acuática y ese toque de aventura en medio de la naturaleza. Eso sí, convivir en grupo es más divertido y seguro.
“Esto es muy interesante porque se divide en dos poblaciones: Primero, la que hace una pausa por disfrutar eventos como Halloween, Día de los Fieles Difuntos, Día de Acción de Gracias y las fiestas decembrinas; y segundo, las personas que aprovechan esta temporada para bajar un poco de peso, mejorar su salud y así disfrutar la gastronomía de fin de año sin cargos de conciencia. Cual sea el lado de preferencia, hay que cuidarse responsablemente”, opinó el preparador físico Fabián López.

“Dice un proverbio chino que ´la mejor época para plantar un árbol fue hace 20 años y la segunda mejor época es hoy´. El otoño permite que mucha gente pueda salir de las cuatro paredes y del aire acondicionado, optando por explorar actividades que en el verano no se pueden hacer. Soy seguidor de esa gente que siente esa necesidad de revelación de propósitos. Ya sea en otoño, invierno, primavera o verano, lo más importante es recordar que el ejercicio es tan básico como comer y respirar”, agregó Mayestik Garcialázaro, entrenador de atletismo.

Lo más importante es no dejar ir la oportunidad de disfrutar lo que la naturaleza ofrece a través de la actividad física. El otoño es una buena alternativa.