{"id":398,"date":"2021-10-22T23:47:55","date_gmt":"2021-10-22T23:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/trends\/?p=398"},"modified":"2021-10-22T23:49:38","modified_gmt":"2021-10-22T23:49:38","slug":"la-terapia-psicologica-como-herramienta-para-ser-tu-mejor-version","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/trends\/ciencia\/la-terapia-psicologica-como-herramienta-para-ser-tu-mejor-version\/","title":{"rendered":"La terapia psicol\u00f3gica como herramienta para ser tu mejor versi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Procurar la salud mental es una necesidad tan importante como vigilar y atender los requerimientos de salud del cuerpo. Sin embargo, culturalmente esta es una realidad que se ha ido aceptando de a poco al derribar la creencia de que se asiste a <strong>terapia psicol\u00f3gica<\/strong> \u00fanicamente cuando se tienen problemas mentales o emocionales graves.<\/p>\n<h2>Algunos beneficios de ir a terapia<\/h2>\n<p>La terapia psicol\u00f3gica contribuye al bienestar tanto de las personas que necesitan tratar una situaci\u00f3n mental o emocional en concreto, pero tambi\u00e9n a quienes buscan desarrollar sus habilidades interpersonales. Algunas de los <strong>beneficios de ir a terapia<\/strong> son los que se enlistan a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<h4>1. Aporta herramientas para el manejo de conflictos<\/h4>\n<p>Los conflictos son necesarios para el crecimiento personal. Gracias a ellos, aprendemos a establecer sanos l\u00edmites personales. \u00a0El rol de la terapia psicol\u00f3gica en este sentido es aportar herramientas para lidiar con los conflictos y aprender a relativizar los problemas.<\/p>\n<h4>2. Ofrece un entorno seguro<\/h4>\n<p>Desde los distintos tipos de terapias psicol\u00f3gicas, el especialista deber\u00e1 <strong>responder a un c\u00f3digo de \u00e9tica<\/strong> que le impide juzgar a los pacientes y cuenta con la formaci\u00f3n necesaria para crear un entorno en el que podr\u00e1s sentirte seguro para abordar temas privados o delicados.<\/p>\n<h4>3. Te empodera<\/h4>\n<p>Entre los prop\u00f3sitos de la terapia psicol\u00f3gica, uno de los m\u00e1s importantes es que el paciente sea capaz de resolver por su cuenta las situaciones por las que acudi\u00f3 a consulta sin ayuda del terapeuta. Esto a trav\u00e9s de herramientas que deber\u00e1 interiorizar y que constituyen un aprendizaje definitivo para la vida.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo ir a terapia?<\/h2>\n<p>Si bien no hay nada escrito respecto a cu\u00e1ndo ir a terapia, existen algunas se\u00f1ales que indican la <strong>necesidad de atenci\u00f3n profesional<\/strong>. Entre ellas, las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>En el momento en que existe un malestar o sufrimiento emocional persistente.<\/li>\n<li>Cuando se pierde el entusiasmo por salir, trabajar, hablar o hacer actividades que antes resultaban placenteras.<\/li>\n<li>Si hubiera situaciones en que cuesta conciliar el sue\u00f1o o por el contrario, duermes demasiado.<\/li>\n<li>Cuando tus patrones de alimentaci\u00f3n cambian de forma constante e impulsiva.<\/li>\n<li>Ante una situaci\u00f3n dif\u00edcil de gestionar, como <a href=\"https:\/\/www.cetys.mx\/trends\/ciencia\/como-llevar-el-duelo-y-sus-etapas-en-adultos-mayores\/\">un duelo<\/a> o ruptura amorosa.<\/li>\n<li>Cuando m\u00e1s de dos de tus relaciones interpersonales est\u00e1n afectadas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Algunas recomendaciones<\/h2>\n<p>Lo primero que debes hacer antes de acudir a terapia psicol\u00f3gica es informarte sobre los distintos tipos que existen y cu\u00e1l es la formaci\u00f3n y experiencia de los especialistas que la llevan a cabo. Una vez que elijas a un profesional, toma en cuenta estos consejos para tu cita:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Conf\u00eda plenamente en tu terapeuta<\/strong>. Si bien no tienes que abordar ning\u00fan asunto hasta que te sientas totalmente c\u00f3modo, tampoco debes mentir o presentarte a consulta con la mentalidad de \u201cprobar\u201d o desafiar al especialista.<\/li>\n<li><strong>Considera que es un esfuerzo conjunto<\/strong>. No esperes ver mejor\u00edas sin llevar a cabo los ejercicios que te propone el terapeuta o sin tomar la medicaci\u00f3n indicada en caso de asistir con el psiquiatra.<\/li>\n<li><strong>Consulta tus dudas<\/strong>. Pide a tu terapeuta que aclare todas las dudas que tengas, pues adem\u00e1s de acudir a consulta en calidad de paciente, est\u00e1s pagando por un servicio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Tipos de terapias psicol\u00f3gicas<\/h2>\n<p>Estas son algunas de las terapias por las que puedes optar seg\u00fan te indique el especialista:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Terapia cognitivo-conductual. <\/strong>Su objetivo es ense\u00f1ar t\u00e1cticas de detecci\u00f3n y control para el problema que est\u00e9 experimentando el paciente.<\/li>\n<li><strong>Terapia humanista. <\/strong>No parte de un conflicto en espec\u00edfico, sino que busca desarrollar el m\u00e1ximo potencial del paciente.<\/li>\n<li><strong>Psicoan\u00e1lisis.<\/strong> Parte del an\u00e1lisis de los aspectos inconscientes que desencadenan ciertos comportamientos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A trav\u00e9s del <a href=\"https:\/\/www.cetys.mx\/oferta-educativa\/posgrado\/maestria-en-psicologia\/\">Programa de Maestr\u00eda en Psicolog\u00eda<\/a>, en<a href=\"https:\/\/www.cetys.mx\/\"> CETYS Universidad<\/a> contribuimos a la salud mental preparando a los especialistas del futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre por qu\u00e9 el tomar terapia psicol\u00f3gica es una de las mejores inversiones que puedes hacer para lograr tu mejor versi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":397,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - 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