{"id":64853,"date":"2016-09-06T18:04:35","date_gmt":"2016-09-07T01:04:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=64853"},"modified":"2020-03-13T19:26:09","modified_gmt":"2020-03-14T02:26:09","slug":"10-consejos-para-enfrentar-la-adversidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/10-consejos-para-enfrentar-la-adversidad\/","title":{"rendered":"10 consejos para enfrentar la adversidad"},"content":{"rendered":"

Seguramente no te es familiar la palabra resiliencia,\u00a0<\/strong>bueno, si eres ingeniero probablemente est\u00e1s m\u00e1s familiarizado con ella, y es que su significado tiene que ver con la propiedad de algunos materiales de recuperar su forma luego de haber sido modificados por diversos factores entre ellos el ambiente.<\/p>\n

Sin embargo, en el campo de la Psicolog\u00eda<\/a><\/strong>, la resiliencia es la capacidad de las personas de sobreponerse a per\u00edodos de dolor emocional y situaciones adversas. Luego de sucesos traum\u00e1ticos,\u00a0lo esperado es que despu\u00e9s de un tiempo se recupere el ritmo de vida normal a trav\u00e9s de la adaptaci\u00f3n y la aceptaci\u00f3n.<\/p>\n

Recientemente particip\u00f3 en CETYS Universidad el especialista Emilio Oscar Nieves Estrada<\/strong>, coordinador del \u00e1rea de psicolog\u00eda del Centro de Rehabilitaci\u00f3n Infantil Telet\u00f3n (CRIT)<\/strong> en Tijuana, brindando una conferencia sobre el tema de resiliencia y discapacidad, la cual tuvo muy buena respuesta abarrotando el Auditorio Paccar del Campus Mexicali.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

En la exposici\u00f3n se dieron a conocer diversas acciones y maneras para que las personas puedan construir su resiliencia con el objetivo de sobrellevar situaciones adversas como lo son el nacimiento de hijos con discapacidad; alg\u00fan tipo de accidente o enfermedad que compromete el estilo de vida y el ritmo acostumbrado de una persona.<\/p>\n

En la conferencia, el experto mencion\u00f3 algunas maneras de desarrollar la resiliencia las cuales concuerdan con las publicadas en la\u00a0Asociaci\u00f3n\u00a0Americana de Psicolog\u00eda<\/a><\/strong>:<\/p>\n

1.- Crear redes.\u00a0<\/strong>Es importante establecer buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y otras personas importantes en su vida. Aceptar ayuda y apoyo de personas que lo quieren y escuchan, fortalece la resiliencia.<\/p>\n

2.-<\/strong> No ver las crisis como el final. <\/strong>Definitivamente no podemos\u00a0<\/strong>evitar que ocurran eventos que producen mucha tensi\u00f3n, pero si podemos cambiar la manera de interpretarlos y reaccionar ante ellos. Hay que mirar m\u00e1s all\u00e1 del presente y pensar que el futuro ser\u00e1 mejor.<\/p>\n

3.- Ver el cambio como parte de la vida.\u00a0<\/strong>Es \u00a0necesario aceptar las circunstancias que no podemos cambiar y enfocarnos en las que si.<\/p>\n

4.- Perseguir las metas.\u00a0<\/strong>Es importante ponerse\u00a0metas realistas que puedan lograrse aunque sean peque\u00f1as, en vez de enfocarse en tareas que son muy dif\u00edciles.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

5.- Tomar acciones decisivas.\u00a0<\/strong>En situaciones adversas, act\u00fae de la mejor manera que pueda. Llevar a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas y las tensiones, y desear que desaparezcan.<\/p>\n

6.- Descubrirse a s\u00ed mismo. <\/strong>Como resultado de la lucha contra la adversidad, se puede aprender algo algo sobre nosotros mismos. Muchas personas que han experimentado tragedias y situaciones dif\u00edciles, han expresado tener mejor\u00eda en el manejo de sus relaciones personales.<\/p>\n

7.- Tener una visi\u00f3n positiva.\u00a0<\/strong>Desarrollar la confianza para resolver problemas y confiar en nuestros instintos, ayuda a construir la resiliencia.<\/p>\n

\"\"<\/a>8.- Mantener la perspectiva. <\/strong>Es necesario\u00a0considerar los problemas en un contexto m\u00e1s amplio y mantener una perspectiva a largo plazo. Lo m\u00e1s importante es no agrandar el evento fuera de su proporci\u00f3n.<\/p>\n

9.- No perder la esperanza.\u00a0<\/strong>Una visi\u00f3n optimista nos permite esperar que ocurran cosas buenas en nuestras vidas.<\/p>\n

10. Cuidarnos.\u00a0<\/strong>Tenemos que atender nuestras\u00a0necesidades y deseos; interesarnos en actividades que disfrutemos y encontremos relajantes. Ejerc\u00edtese regularmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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