{"id":218285,"date":"2025-12-01T09:00:32","date_gmt":"2025-12-01T17:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=218285"},"modified":"2025-11-26T15:28:30","modified_gmt":"2025-11-26T23:28:30","slug":"la-importancia-de-las-redes-de-apoyo-en-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/la-importancia-de-las-redes-de-apoyo-en-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"La importancia de las redes de apoyo en la salud mental"},"content":{"rendered":"

El bienestar mental es un pilar esencial para aprender, crecer y enfrentar las adversidades del d\u00eda a d\u00eda. Sin embargo, la soledad, el aislamiento y las dificultades para pedir o encontrar ayuda aumentan la probabilidad de que aparezcan problemas tanto en la salud mental como en la f\u00edsica, explica la Experta CETYS, Mtra. Alexia Escutia, Psic\u00f3loga del Programa Armon\u00eda: Salud y Bienestar de CETYS Universidad, Campus Internacional Ensenada.<\/span><\/p>\n

\u201cEn ese contexto, la desconexi\u00f3n social se presenta como un riesgo silencioso que afecta la calidad de vida y el funcionamiento cotidiano de las personas\u201d, puntualiza la Mtra. Alexia Escutia, quien explica que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ha alertado sobre los efectos negativos de esa desconexi\u00f3n: la carencia de v\u00ednculos nutritivos no s\u00f3lo disminuye el bienestar inmediato, sino que tambi\u00e9n dificulta el acceso a recursos, apoyos y a cuidados oportunos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEsa desconexi\u00f3n puede manifestarse como falta de contacto, ausencia de apoyo por parte de los cercanos o la continuidad de relaciones da\u00f1inas y estresantes. La soledad no depende del n\u00famero de personas que nos rodean, sino de la calidad de los lazos que construimos. Una red de apoyo est\u00e1 conformada por personas (familiares, amistades, compa\u00f1eros de estudio o trabajo, docentes, colegas, profesionales de la salud e incluso instituciones) que ofrecen ayuda de manera emocional, pr\u00e1ctica o informativa. Lo que las distingue es la capacidad de generar un espacio seguro, emp\u00e1tico y nutritivo donde sentirse visto, escuchado y acompa\u00f1ado\u201d, explica la Experta CETYS.<\/span><\/p>\n

Contar con esa red representa tener a alguien que escucha y valida nuestras emociones y experiencias; un gesto que puede reducir considerablemente la angustia, la ansiedad, el estr\u00e9s y la desesperanza. Tambi\u00e9n implica recibir acompa\u00f1amiento en la b\u00fasqueda de soluciones y en la toma de decisiones: aporta perspectiva, ayuda a ordenar opciones y evita que nos sintamos atrapados por los problemas. \u201cAdem\u00e1s, el apoyo cercano fomenta h\u00e1bitos de autocuidado, motiva a buscar atenci\u00f3n profesional cuando hace falta y refuerza la continuidad de rutinas saludables\u201d, se\u00f1ala la Mtra. Escutia.<\/span><\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 del plano emocional, las redes de apoyo aportan recursos pr\u00e1cticos que influyen directamente en la vida cotidiana: orientaci\u00f3n acad\u00e9mica, asesor\u00eda laboral, ayuda para realizar tr\u00e1mites de salud o acompa\u00f1amiento en momentos cr\u00edticos. En conjunto, estas funciones convierten al apoyo social en un factor protector que reduce la vulnerabilidad frente a riesgos para la salud mental.<\/span><\/p>\n

Fomentar y cuidar nuestras redes es una contribuci\u00f3n en calidad de vida propia y ajena. Significa cultivar relaciones seguras, alejarse de v\u00ednculos da\u00f1inos y practicar la empat\u00eda: escuchar sin juzgar, ofrecer ayuda concreta y pedirla cuando la necesitamos. Integrar el apoyo social como parte de la atenci\u00f3n integral es una forma de fortalecer la resiliencia personal y comunitaria.<\/span><\/p>\n

Finalmente, la Mtra. Alexia Escutia, explica que es importante reconocer el valor de las redes de apoyo, y trabajarlas desde lo cotidiano y lo institucional, es reconocer que la salud mental no es solo un asunto individual, sino un tejido que se construye colectivamente. Cuidarlo nos ayuda a transitar la vida con menos soledad y m\u00e1s recursos para crecer y recuperarnos. Pedir ayuda siempre ser\u00e1 un acto de valent\u00eda y de autocuidado. Siempre habr\u00e1 alguien dispuesto a escucharte.<\/span><\/p>\n

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Mtra. Alexia Escutia, Psic\u00f3loga del Programa Armon\u00eda: Salud y Bienestar de CETYS Universidad, Campus Internacional Ensenada.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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