{"id":194391,"date":"2024-08-05T09:00:36","date_gmt":"2024-08-05T16:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=194391"},"modified":"2024-08-06T16:11:18","modified_gmt":"2024-08-06T23:11:18","slug":"la-importancia-de-incentivar-las-emociones-positivas-en-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/la-importancia-de-incentivar-las-emociones-positivas-en-adolescentes\/","title":{"rendered":"La importancia de incentivar las emociones positivas en adolescentes"},"content":{"rendered":"

La Experta CETYS, comparte consejos para apoyar a los adolescentes en situaciones dif\u00edciles y propiciar en ellos emociones positivas<\/span><\/i><\/span><\/p>\n

La adolescencia<\/strong> es una fase importante para el desarrollo humano, tanto f\u00edsico como psicol\u00f3gico, es por ello que ayudar a los j\u00f3venes a reconocer cu\u00e1les son las emociones positivas<\/span> y, adem\u00e1s, identificar qu\u00e9 acciones las <\/span>propician, permite que puedan vivirlas de manera\u00a0 frecuente, expres\u00f3 la Mtra. Elisa Gonz\u00e1lez<\/strong>, psic\u00f3loga del Departamento Psicopedag\u00f3gico de CETYS Universidad Campus Mexicali.\u00a0<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n

La adolescencia es el proceso de maduraci\u00f3n cerebral y de la complejidad del control de impulso. \u201cLa mente en esta <\/span>etapa <\/span>se encuentra aprendiendo de l\u00edmites, adem\u00e1s de que est\u00e1 construyendo su propio sentido de identidad, todo esto, mientras est\u00e1 rodeado de cientos de est\u00edmulos simult\u00e1neamente\u201d, explic\u00f3 la psic\u00f3loga.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por otra parte, dijo, las emociones<\/strong> son el conjunto de respuestas naturales que las personas manifiestan\u00a0 ante lo que ocurre a su alrededor y tienen como funci\u00f3n principal la adaptaci\u00f3n al entorno.\u00a0<\/span><\/p>\n

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La Dra. B\u00e1rbara Fredrickson, ha sido la principal exponente en este tema, dijo la Experta CETYS,\u00a0 ella ha identificado 10 emociones positivas<\/strong> principales para el desarrollo del bienestar: el gozo, la\u00a0 gratitud, la serenidad, el inter\u00e9s por el mundo, la esperanza, el orgullo, la diversi\u00f3n, la inspiraci\u00f3n, el asombro y el amor. Fredrickson ha descubierto en sus investigaciones que estas emociones <\/span>promueven acciones, ideas y v\u00ednculos sociales nuevos<\/span><\/i>, adem\u00e1s de que incrementan la creatividad, lo cual puede potencializar un mejor rendimiento acad\u00e9mico.\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo apoyar a un adolescente que pasa por una situaci\u00f3n dif\u00edcil<\/b><\/p>\n

Ante una situaci\u00f3n dif\u00edcil lo mejor es comenzar con la escucha activa, que implica escuchar con plena conciencia e inter\u00e9s lo que la persona est\u00e1 diciendo. Una vez que has escuchado activamente se sugiere enfocar la conversaci\u00f3n en aquellos momentos en los que el adolescente ha logrado salir adelante de otro momento complejo, eso ayudar\u00e1 a que vea sus recursos y fortalezas. Una vez que se hayan identificado, ser\u00e1 posible trazar un plan para llegar al objetivo que se requiera.<\/span><\/p>\n

Si lo anterior resulta muy retador, se sugiere la t\u00e9cnica QPR (por sus siglas en ingl\u00e9s: Question, Persuade, Refer) de Paul Quinet, la cual implica: preguntar sobre la situaci\u00f3n, escuchar activamente para poder ayudar a la persona a ver la importancia de buscar ayudar con un profesional y por \u00faltimo canalizarlo a apoyo. Esta \u00faltima t\u00e9cnica suele utilizarse en situaciones de ideaci\u00f3n suicida o malestar emocional grave.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo gestionar las emociones\u00a0<\/b><\/p>\n

Por \u00faltimo, la Mtra. Gonz\u00e1lez comparti\u00f3 algunas t\u00e9cnicas sencillas y eficaces para manejar las emociones:<\/span><\/p>\n