{"id":181555,"date":"2024-05-10T16:21:03","date_gmt":"2024-05-10T23:21:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=181555"},"modified":"2024-05-10T16:21:03","modified_gmt":"2024-05-10T23:21:03","slug":"4-recomendaciones-para-mamas-con-depresion-postparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/4-recomendaciones-para-mamas-con-depresion-postparto\/","title":{"rendered":"4 recomendaciones para mam\u00e1s con depresi\u00f3n postparto"},"content":{"rendered":"

Es importante recordar que ser madre<\/strong>, si bien es una etapa emotiva para las mujeres, no es color de rosa. La maternidad conlleva cambios biol\u00f3gicos, qu\u00edmicos en el cerebro, sociales, laborales, econ\u00f3micos, depresi\u00f3n y estr\u00e9s, todos estos factores pueden llevar a una depresi\u00f3n postparto<\/strong>, record\u00f3 la Mtra. Ariana Fuentes Valenzuela<\/strong>, Coordinadora de la Maestr\u00eda en Neuropsicolog\u00eda<\/a> de CETYS en Tijuana.<\/em><\/span><\/p>\n

A prop\u00f3sito de la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda de las Madres, la acad\u00e9mica refiri\u00f3 que se ha normalizado y romantizado esta etapa que viven las mujeres. Aunque muchos atribuyen la depresi\u00f3n postparto al embarazo por s\u00ed solo, hay factores durante y posterior a la gestaci\u00f3n que pueden complicar la depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u201cEl embarazo por s\u00ed solo genera cambios en el cerebro y afecta directamente las conductas. Lo triste es que cuando las mam\u00e1s llegan a consulta, se les explica qu\u00e9 es la depresi\u00f3n postparto y entonces entienden que tal vez pasaron por ella y entonces no entran en la estad\u00edstica de depresi\u00f3n postparto, es muy frecuente que pase\u201d, mencion\u00f3.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

La depresi\u00f3n postparto se considera que ocurre durante los primeros 12 meses de vida del beb\u00e9, sin embargo, si no se atiende o reconoce, podr\u00eda extenderse.<\/span><\/p>\n

\u201cHay que desmitificar ser madres, se tiene que hablar abiertamente y sin juzgarlas de los retos que representa. Es dif\u00edcil, retador, requiere cambios, apoyos y hasta pol\u00edticas p\u00fablicas, ya que hay pa\u00edses como los n\u00f3rdicos que consideran la depresi\u00f3n postparto como problema de salud p\u00fablica, por lo que son necesarias pol\u00edticas p\u00fablicas que lo atiendan\u201d, consider\u00f3.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

\"\"<\/p>\n

4 RECOMENDACIONES<\/strong><\/p>\n

La Mtra. Ariana Fuentes Valenzuela dio 3 principales recomendaciones:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Actividad f\u00edsica: Esto no quiere decir ejercicio; realizar actividades f\u00edsicas desde casa, como caminar o bailar, por ejemplo, va a ayudar a nivelar la qu\u00edmica del cuerpo. Es decir, ayudar\u00e1 a regular la endorfina, serotonina y oxitocina, que se ven alteradas con el embarazo. Adem\u00e1s de ayudar al estr\u00e9s y la ansiedad.<\/span><\/li>\n
  2. Atenci\u00f3n psicol\u00f3gica y\/o psiqui\u00e1trica: Es importante atender la depresi\u00f3n con un especialista que coadyuve a sobrellevar la maternidad y, en caso necesario, tomar medicamentos, aunque exista mucho tab\u00fa en torno a los tratamientos psiqui\u00e1tricos. Regularmente, estos se recetan considerando las afecciones qu\u00edmicas por las que est\u00e1n pasando.<\/span><\/li>\n
  3. Dormir: Atender a los reci\u00e9n nacidos puede llevar a muchos desvelos o a una mala higiene del sue\u00f1o; se debe buscar que la mam\u00e1 descanse lo mejor posible, repare sus energ\u00edas y descanse mentalmente.<\/span><\/li>\n
  4. Tener una red de apoyo: Esto incluye involucrar m\u00e1s a los padres en la etapa del reci\u00e9n nacido para que no toda la responsabilidad recaiga en la mam\u00e1. Tambi\u00e9n es importante contar con ayuda de familiares y amigos cercanos que disminuyan la sobrecarga que podr\u00edan enfrentar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Por \u00faltimo, la acad\u00e9mica recomend\u00f3 a la poblaci\u00f3n en general no juzgar a las mam\u00e1s cuando se expresan al sentirse mal, ya que criticarlas podr\u00eda aumentar su ansiedad o avergonzarlas al punto de autocriticarse como malas madres.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Es importante recordar que ser madre, si bien es una etapa emotiva para las mujeres, no es color de rosa. La maternidad…<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":181556,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,114,125,309,313],"tags":[328,629,6491],"class_list":["post-181555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campus-tijuana","category-opinion","category-portada","category-posgrado","category-vocetys-2","tag-campustijuana","tag-neuropsicologia","tag-psicologiaclinica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=181555"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181557,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181555\/revisions\/181557"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/181556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=181555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=181555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=181555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}