{"id":175575,"date":"2023-09-01T17:14:19","date_gmt":"2023-09-02T00:14:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=175575"},"modified":"2023-09-05T17:13:17","modified_gmt":"2023-09-06T00:13:17","slug":"proactividad-en-el-envejecimiento-desde-antes-de-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/proactividad-en-el-envejecimiento-desde-antes-de-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"Proactividad en el envejecimiento: Desde antes de la tercera edad"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: center;\" align=\"center\"><em>Si bien, el paso del tiempo no se puede detener o pausar,\u00a0trabajar desde etapas previas en la b\u00fasqueda de una vejez activa, es altamente recomendable, explica Experta CETYS<\/em><\/div>\n<div><\/div>\n<div align=\"center\"><\/div>\n<div align=\"justify\">A medida que las personas envejecen, es natural que surjan preguntas sobre c\u00f3mo mantener la agudeza mental y preservar sus habilidades cognitivas esenciales. Desde la memoria hasta la capacidad para hacer juicios y resolver problemas, existe un conjunto de estrategias que pueden ayudar a mantener la funci\u00f3n cognitiva en la vejez.<\/div>\n<div><\/div>\n<div align=\"justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-175565 alignleft\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/America_Garcia.jpg\" alt=\"\" width=\"159\" height=\"239\" \/>Cuando llega, la vejez trae consigo cambios notables en los \u00e1mbitos cognitivo, emocional y social. Uno de los aspectos cruciales es el deterioro cognitivo que puede acompa\u00f1ar el proceso de envejecimiento, afectando \u00e1reas como la memoria de trabajo, la flexibilidad cognitiva y la atenci\u00f3n selectiva. Sin embargo, no suelen observarse cambios dr\u00e1sticos en el conocimiento de palabras, la memoria procedimental ni la concentraci\u00f3n, explic\u00f3 la Mtra. Am\u00e9rica Garc\u00eda, coordinadora de la Maestr\u00eda en Gerontolog\u00eda Social de CETYS Universidad, Campus Mexicali.<\/div>\n<div><\/div>\n<div align=\"justify\">Ante este panorama, es vital crear conciencia sobre el envejecimiento saludable, que se refiere a fomentar y mantener la capacidad funcional que propicia el bienestar en esta etapa de la vida.<\/div>\n<div><\/div>\n<div align=\"justify\">En el \u00e1mbito social, se recomienda promover actividades que permitan a los adultos mayores compartir sus vivencias, temores y aspiraciones, fomentando la interacci\u00f3n y el apoyo mutuo. Sumar actividades laborales o f\u00edsicas al componente educativo puede contribuir a la reserva cognitiva del adulto mayor. Por \u00faltimo, una rutina de actividad f\u00edsica constante y una alimentaci\u00f3n equilibrada demuestran tener un impacto positivo en la reserva cognitiva.<\/div>\n<div><\/div>\n<div align=\"justify\">Si bien, el paso del tiempo no se puede detener o pausar,\u00a0trabajar desde etapas previas en la b\u00fasqueda de una vejez activa, plena respecto a las capacidades mentales y emocionalmente satisfactoria, no s\u00f3lo es viable, sino tambi\u00e9n altamente recomendable. Para lograrlo, la acad\u00e9mica brind\u00f3 las siguientes estrategias pr\u00e1cticas que pueden abonar en plenitud:<\/div>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>Realizar caminatas de 10 a 30 minutos diariamente<\/li>\n<li>Participar en actividades como yoga, tai chi, nataci\u00f3n, baile (como el danz\u00f3n) o cualquier otra preferida<\/li>\n<li>Evitar el aislamiento social<\/li>\n<li>Participar en eventos sociales como reuniones familiares, actividades en centros comunitarios, excursiones o viajes y fomentar la participaci\u00f3n en conversaciones<\/li>\n<li>En un entorno informal, involucrarse en actividades como crucigramas y sopa de letras, as\u00ed como juegos did\u00e1cticos como domin\u00f3, rompecabezas y memoramas.<\/li>\n<li>En contextos formales, acceder a terapias de estimulaci\u00f3n cognitiva individual o grupal.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div align=\"justify\">Vivir el proceso en compa\u00f1\u00eda y con la gu\u00eda de expertos en el \u00e1rea de la salud f\u00edsica y mental, apoyados de la gerontolog\u00eda social, aumenta las probabilidades de lograr una senectud activa y sana. \u201cLos geront\u00f3logos pueden desarrollar estrategias espec\u00edficas en los \u00e1mbitos mencionados previamente, priorizando el envejecimiento saludable y la calidad de vida de los adultos mayores a trav\u00e9s de una atenci\u00f3n integral. La labor de estos especialistas es esencial para garantizar que este valioso segmento de la poblaci\u00f3n siga contribuyendo activamente a la sociedad y experimentando una vida plena en su etapa dorada\u201d, concluy\u00f3 la coordinadora.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si bien, el paso del tiempo no se puede detener o pausar,\u00a0trabajar desde etapas previas en la b\u00fasqueda de una vejez activa,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":175564,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[133,125,309,313],"tags":[5522,4580,2115,6492,216,6553],"class_list":["post-175575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campus-mexicali","category-portada","category-posgrado","category-vocetys-2","tag-envejecimiento-activo","tag-expertos-cetys","tag-gerontologia-social","tag-maestria-en-gerontologia-social","tag-posgrado","tag-vocetys-2023-09-05"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175575"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":177132,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175575\/revisions\/177132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}