{"id":174580,"date":"2023-07-21T16:12:26","date_gmt":"2023-07-21T23:12:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=174580"},"modified":"2023-07-25T12:06:50","modified_gmt":"2023-07-25T19:06:50","slug":"dejar-de-fumar-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/dejar-de-fumar-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"Dejar de fumar: Una lucha por la salud y la calidad de vida"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><b><i>Experta CETYS explica por qu\u00e9 los espacios 100% libres de humo y la conocida como Ley Antitabaco son medidas potencialmente efectivas para desincentivar el consumo de esta sustancia y c\u00f3mo vencer la dependencia al tabaco<\/i><\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque siempre ha sido relevante, la lucha contra el tabaquismo y sus efectos perjudiciales para la salud ha tomado fuerza durante los \u00faltimos meses, en gran parte porque quienes desarrollan el h\u00e1bito de consumir tabaco, al mismo tiempo adquieren el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas que ponen en peligro su calidad y cantidad de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El tabaquismo es una enfermedad cr\u00f3nica y progresiva; es decir, permanece a lo largo del tiempo con propensi\u00f3n a aumentar su ingesta por sus propiedades altamente adictivas. De acuerdo con datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente la mitad de las personas que fuman en el mundo mueren a causa del tabaquismo; esto equivale a alrededor de 8 millones de personas cada a\u00f1o, de las cuales 1.2 millones son v\u00edctimas del humo ajeno, que se categorizan en:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fumadores de 2da. mano: Se ven afectados de manera muy similar al fumador, por permanecer expuestos durante una hora o m\u00e1s al humo, aumentando el riesgo de padecer bronquitis cr\u00f3nica, enfisema pulmonar, c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, hipertensi\u00f3n arterial, enfermedad coronaria y accidentes cerebrovasculares.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fumadores de 3ra. mano: Son las personas expuestas a los residuos del cigarro, gases, residuos de humo o polvo que pueden permanecer en la superficie hasta por 6 meses. En esta categor\u00eda resalta la importancia de cuidar los espacios donde se desenvuelven los ni\u00f1os, por el riesgo que corren al estar en contacto directo con \u00e1reas contaminadas al jugar, gatear, tocar o llevarse a la boca cosas que encuentran en el suelo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fumadores de 4ta. mano: Todas las personas expuestas a las colillas y otros residuos de los cigarros pueden considerarse como fumadores de 4ta. mano. Los filtros de las colillas acumulan gran parte de los componentes t\u00f3xicos del tabaco, y al entrar en contacto con el agua de los mares y r\u00edos pueden impactar negativamente sobre la cadena alimentaria. Los filtros contienen adem\u00e1s acetato de celulosa, componente fotodegradable pero no biodegradable, y potencial contaminante de aguas y suelos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-169896 alignleft\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Reyna_Cristina_Pasos.jpg\" alt=\"\" width=\"208\" height=\"311\" \/>En M\u00e9xico, el protocolo de designaci\u00f3n de espacios 100% libres de humo y la entrada en vigor en enero del 2023 de la conocida como Ley Antitabaco, que endurece las restricciones para consumir o tener encendido cualquier producto del tabaco y nicotina en espacios cerrados, lugares de trabajo, escuelas y dem\u00e1s espacios de concurrencia colectiva, son acciones emprendidas por las autoridades de salud p\u00fablica para salvaguardar la salud de las personas y reducir los factores de riesgo sociales del consumo de tabaco, se\u00f1al\u00f3 la Mtra. Cristina Pasos,\u00a0 coordinadora de la Licenciatura en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en CETYS Universidad Campus Mexicali.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque dichas medidas han sido fuertemente cuestionadas, principalmente por empresarios del sector restaurantero y de entretenimiento que, incluso se han amparado ante la ley en cuesti\u00f3n, son potencialmente eficaces, pues \u201cal hablarse de prohibici\u00f3n aumenta la percepci\u00f3n de riesgo de la sustancia, al no encontrar visible el acto de fumar baja la normalizaci\u00f3n y tolerancia del consumo del tabaco\u201d, indic\u00f3 la docente.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfC\u00f3mo vencer la dependencia al tabaco?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vencer una adicci\u00f3n no es una tarea sencilla. Lograrlo requiere un tratamiento integral que contemple atenci\u00f3n psicol\u00f3gica individual, familiar y grupal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cEn el caso del tabaquismo, la recomendaci\u00f3n es recibir atenci\u00f3n psicol\u00f3gica con enfoque cognitivo conductual, donde se refuerce su motivaci\u00f3n al cambio, entendiendo que el fumador atraviesa por diferentes etapas antes de hacer algo activamente para detener el consumo o mantenerse sin fumar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se debe desarrollar un plan ajustado a su nivel de dependencia y a sus necesidades espec\u00edficas, donde se contemplen factores de riesgo y medidas de protecci\u00f3n para reca\u00eddas. Algunos casos requieren tambi\u00e9n el acompa\u00f1amiento farmacol\u00f3gico para contrarrestar la sintomatolog\u00eda de abstinencia que se desencadena al detener el consumo de nicotina, por ejemplo, irritabilidad, mayor apetito, problemas de atenci\u00f3n y sue\u00f1o;\u00a0 este acompa\u00f1amiento debe hacerse a trav\u00e9s de la atenci\u00f3n de un m\u00e9dico psiquiatra y no automedicarse\u201d, detall\u00f3 la especialista.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Respecto a las nuevas restricciones para fumar en espacios p\u00fablicos, las personas fumadoras deben recordar que \u00e9sta responde a las necesidades de cuidar la salud de las generaciones presentes y futuras, y que respetar las \u00e1reas libres de humo es una forma de empat\u00eda social.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cSi el no fumar en lugares p\u00fablicos se ha vuelto un problema para usted o le ha desencadenado sintomatolog\u00eda de abstinencia, le recomiendo acercarse a profesionales de la salud que le acompa\u00f1en en este proceso y que le puedan apoyar con estrategias adecuadas para su caso. Tambi\u00e9n, puede reflexionar sobre sus motivaciones y beneficios, pregunt\u00e1ndose \u00bfQu\u00e9 obtengo si me permito vivir sin fumar? \u00bfQu\u00e9 beneficios aporto a las personas que aprecio si dejo de fumar? (recordando que existen los consumos de 2da. hasta 4ta. mano). Superar la dependencia a una sustancia no es sencillo, pero no tiene por qu\u00e9 vencerla en soledad\u201d, concluy\u00f3 la coordinadora.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Experta CETYS explica por qu\u00e9 los espacios 100% libres de humo y la conocida como Ley Antitabaco son medidas potencialmente efectivas para&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":174561,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[133,4579,313],"tags":[5023,6491,6498],"class_list":["post-174580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campus-mexicali","category-expertos-cetys","category-vocetys-2","tag-expertoscetys","tag-psicologiaclinica","tag-vocetys-2023-07-25"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=174580"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174581,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174580\/revisions\/174581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/174561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=174580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=174580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=174580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}