{"id":174007,"date":"2023-06-23T09:34:50","date_gmt":"2023-06-23T16:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=174007"},"modified":"2023-06-23T09:35:36","modified_gmt":"2023-06-23T16:35:36","slug":"calor-afecta-bienestar-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/calor-afecta-bienestar-mental\/","title":{"rendered":"Calor abrasador: As\u00ed afecta el clima tu bienestar mental"},"content":{"rendered":"
Las temperaturas elevadas afectan tanto a nivel f\u00edsico como mental. Ante el inicio del verano, las diversas olas de calor que se mantienen activas en M\u00e9xico y la inminente llegada de la can\u00edcula, es importante conocer sus efectos y tomar medidas para prevenirlos, explica Experto CETYS<\/em><\/strong><\/div>\n
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Para algunas personas la llegada del verano genera gran expectativa, entre otras cosas por las vacaciones, las visitas a la playa y los platillos y bebidas refrescantes que suelen acompa\u00f1arlo, cuando se trata de un calor extremo como el que se est\u00e1 viviendo en la mayor parte de la Rep\u00fablica Mexicana podr\u00eda representar un riesgo para la salud; especialmente si no se tienen los cuidados pertinentes. Las temperaturas elevadas y prolongadas afectan tanto el bienestar f\u00edsico como la salud mental.<\/div>\n
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\"\"As\u00ed lo explic\u00f3 el Dr. Daniel \u00c1lvarez N\u00fa\u00f1ez, coordinador de la Maestr\u00eda en Neuropsicolog\u00eda y docente de tiempo completo de CETYS Universidad, Campus Mexicali.<\/div>\n
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\u201cLas altas temperaturas pueden generar diversas repercusiones en las personas, dentro de los que se destacan los problemas de sue\u00f1o. Un ambiente en donde se sienta un calor agobiante puede afectar la consolidaci\u00f3n y mantenimiento del sue\u00f1o durante la noche, lo que puede afectar directamente nuestro rendimiento al d\u00eda siguiente, as\u00ed como la velocidad de procesamiento, atenci\u00f3n, memoria, entre otros procesos\u201d.<\/div>\n
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Adem\u00e1s, el calor excesivo puede generar incomodidad, irritabilidad y dificultad para mantener la concentraci\u00f3n, pasando por una situaci\u00f3n estresante en donde el cuerpo consume sus recursos para intentar restablecer la temperatura corporal apropiada.<\/div>\n
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\u201cEn ese estado nos podemos volver m\u00e1s reactivos ante cualquier est\u00edmulo, lo que puede exacerbar las emociones negativas. Por ejemplo, en pa\u00edses como Estados Unidos y Australia se ha observado que, durante la temporada de olas de calor, existe un incremento en los conflictos interpersonales y violencia\u201d, detall\u00f3 el coordinador.<\/div>\n
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Ante el inicio del verano, las temperaturas r\u00e9cord generadas por las diversas olas de calor que se mantienen activas en territorio mexicano desde principios de junio del 2023 y la inminente llegada de la can\u00edcula (un per\u00edodo de aproximadamente 40 d\u00edas que este a\u00f1o abarcar\u00e1 del 3 de julio al 11 de agosto de 2023, en el que se experimentar\u00e1n temperaturas muy altas), es importante implementar algunas medidas preventivas como:<\/div>\n
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  • Mantener una hidrataci\u00f3n adecuada evitando el consumo excesivo de bebidas con cafe\u00edna o alcohol, ya que pueden aumentar la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n
  • Utilizar protector solar con un factor de protecci\u00f3n solar adecuado.<\/li>\n
  • Usar alguna prenda que pueda cubrir la cabeza y cuello y lentes de sol para proteger el rostro y ojos.<\/li>\n
  • Mantener contacto con personas vulnerables a las altas temperaturas, por ejemplo, adultos mayores y personas que viven con alguna enfermedad o discapacidad. Es importante verificar su bienestar y ofrecerles ayuda si es necesario durante los periodos de calor intenso.<\/li>\n
  • En caso de experimentar s\u00edntomas de agotamiento por calor o golpe de calor, como mareos, confusi\u00f3n, n\u00e1useas, pulso r\u00e1pido o piel enrojecida y caliente, buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica de inmediato.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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