{"id":169555,"date":"2022-12-12T17:44:45","date_gmt":"2022-12-13T01:44:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=169555"},"modified":"2022-12-12T17:44:45","modified_gmt":"2022-12-13T01:44:45","slug":"invierno-trastorno-afectivo-estacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/invierno-trastorno-afectivo-estacional\/","title":{"rendered":"\u00bfEl invierno te deprime? Cuidado con el trastorno afectivo estacional"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><b><i>Aunque parecen no tener mayor importancia, la disminuci\u00f3n de la luz y la duraci\u00f3n m\u00e1s corta de los d\u00edas puede ocasionar cambios importantes en el estado de \u00e1nimo de las personas, explica Experto CETYS<\/i><\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Junto a la llegada del oto\u00f1o y del invierno, en algunos pa\u00edses los d\u00edas se vuelven m\u00e1s cortos debido a que empieza a oscurecer cada vez m\u00e1s temprano. Aunque pareciera no tener mayor importancia, este cambio en la luz que se percibe en el medio ambiente puede ocasionar cambios importantes en el estado de \u00e1nimo de las personas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando ocurren, dichos cambios est\u00e1n relacionados con el trastorno afectivo estacional, tambi\u00e9n conocido como depresi\u00f3n invernal, el cual no es considerado como un trastorno espec\u00edfico sino como un tipo de depresi\u00f3n que sigue un patr\u00f3n estacional recurrente, indic\u00f3 el Dr. Daniel \u00c1lvarez N\u00fa\u00f1ez, coordinador de la Maestr\u00eda en Neuropsicolog\u00eda en la Escuela de Psicolog\u00eda de CETYS Universidad Campus Mexicali.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El trastorno afectivo estacional puede durar entre 4 y 5 meses, y en la mayor\u00eda de los casos inicia a finales del oto\u00f1o o principios del invierno, desapareciendo durante la primavera y el verano. Sus s\u00edntomas son similares a los de la depresi\u00f3n, con algunos otros espec\u00edficos adicionales como:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir en exceso (Hipersomnia)\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento del apetito\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de peso<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de inter\u00e9s por actividades cotidianas o que antes disfrutaba<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menor energ\u00eda<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cEl motivo por el cual puede presentarse no est\u00e1 del todo claro, sin embargo, teniendo en cuenta el periodo de aparici\u00f3n y la sensibilidad a las condiciones luminosas del medio ambiente en las que se presenta el trastorno afectivo estacional, se han propuesto varios mecanismos que pueden estar relacionados, como el metabolismo de la melatonina, la disminuci\u00f3n de la secreci\u00f3n de algunos neurotransmisores como la serotonina y la sensibilidad de la retina a la luz\u201d, explic\u00f3 el coordinador.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00f1adi\u00f3 que existen diversas formas de tratar este trastorno, que pueden realizarse de forma independiente o combinada y que contemplan desde la aplicaci\u00f3n de fototerapia, psicoterapia, terapia farmacol\u00f3gica y el suministro de vitamina D.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al detectar que alguien atraviesa por una depresi\u00f3n estacional, o hallar se\u00f1ales de un padecimiento propio, lo mejor es buscar el apoyo de un profesional de la salud mental para, antes que nada, descartar que se trate de otro tipo de afectaci\u00f3n y recibir la ayuda adecuada, evitando siempre el autodiagn\u00f3stico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recordando que la salud f\u00edsica influye directamente en el estado de salud mental y emocional de cada persona, hacer ejercicio, comer bien, y dormir entre 6 y 8 horas por d\u00eda de manera regular, son h\u00e1bitos que contribuyen a superar la depresi\u00f3n invernal.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cSi se trata de alguien a quien apreciamos hay que motivarle a hacer actividades. Se puede salir a caminar, o en general alguna actividad f\u00edsica. Esto activa los neurotransmisores que bajan su actividad cuando se presenta un episodio de depresi\u00f3n\u201d, concluy\u00f3 el especialista.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque parecen no tener mayor importancia, la disminuci\u00f3n de la luz y la duraci\u00f3n m\u00e1s corta de los d\u00edas puede ocasionar cambios&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":151861,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[133,4579],"tags":[6199,4580,6198,179,6197],"class_list":["post-169555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campus-mexicali","category-expertos-cetys","tag-clima-frio","tag-expertos-cetys","tag-invierno","tag-psicologia","tag-trastorno-afectivo-estacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=169555"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169556,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169555\/revisions\/169556"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=169555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=169555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=169555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}