{"id":161864,"date":"2022-02-18T15:28:58","date_gmt":"2022-02-18T23:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=161864"},"modified":"2022-02-22T13:32:06","modified_gmt":"2022-02-22T21:32:06","slug":"el-derecho-a-la-desconexion-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/el-derecho-a-la-desconexion-digital\/","title":{"rendered":"El derecho a la desconexi\u00f3n digital"},"content":{"rendered":"

La ley establece que los empleados no tengan que responder a sus comunicaciones fuera del horario laboral, pero que se cumpla este derecho tambi\u00e9n depende de las pol\u00edticas internas de las organizaciones, considera Experto CETYS\u00a0<\/span><\/p>\n

De acuerdo con el \u00edndice para una vida mejor de la Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y Desarrollo Econ\u00f3micos (OCDE), los trabajadores mexicanos dedican menos de 15 horas del d\u00eda al cuidado personal y al ocio, mientras que el promedio internacional oscila en m\u00e1s de 16 horas, lo cual significa que el grueso de la fuerza laboral en M\u00e9xico desconoce c\u00f3mo canalizar su tiempo libre y balancear su vida de una manera sana.<\/span><\/p>\n

Un horario de trabajo largo puede resultar perjudicial para la salud, poner en peligro la seguridad y aumentar el estr\u00e9s, lo que claramente impactar\u00e1 en el desempe\u00f1o laboral, conformando un c\u00edrculo de malestar. Aunado al impacto que ha tenido el trabajo a distancia derivado por la pandemia, que ha\u00a0 provocado incluso un aumento de las horas de trabajo, es cada vez m\u00e1s complicado lograr un adecuado descanso, afectando la salud f\u00edsica y mental de las personas a trav\u00e9s del incremento del estr\u00e9s y la ansiedad.<\/span><\/p>\n

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El confinamiento puso a las organizaciones, empresas e instituciones a tratar de sobrevivir a su operatividad a trav\u00e9s del uso de las herramientas tecnol\u00f3gicas; sin embargo, enfrentar este reto del mundo hiperconectado ha derivado en el surgimiento de muchos otros desaf\u00edos para organizaciones y trabajadores, quienes conviven y colaboran buscando establecer el l\u00edmite entre los horarios del empleo y la vida personal, explic\u00f3 el Dr. Josman Espinosa, docente investigador de la Escuela de Psicolog\u00eda de CETYS Universidad, Campus Mexicali.<\/span><\/p>\n

Record\u00f3 que recientemente se aprob\u00f3 el proyecto para incluir en la Ley Federal del Trabajo el derecho a la desconexi\u00f3n digital, como una acci\u00f3n en beneficio de los trabajadores en M\u00e9xico, que legaliza que una vez fuera de su horario laboral pueden elegir si desean o no contestar llamadas, mensajes y\/o correos electr\u00f3nicos relacionados a su rol profesional.<\/span><\/p>\n

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En ese sentido, el acad\u00e9mico brind\u00f3 las siguientes recomendaciones para poner en pr\u00e1ctica la desconexi\u00f3n digital y hacer uso balanceado del tiempo:<\/span><\/p>\n

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  1. Desactivar las notificaciones:<\/b> Apagar los dispositivos m\u00f3viles, o bien, silenciar los chats que est\u00e9n relacionados con el trabajo. Esto implica restringir llamadas con el modo \u2018no molestar\u2019 para evitar tentaciones y reactivarlas solo en horario laboral.<\/span><\/li>\n
  2. Usar mensajes de auto respuesta:<\/b> Configurar una respuesta autom\u00e1tica en el correo electr\u00f3nico y en los mensajes instant\u00e1neos ayuda a que quien se ponga en contacto, sepa que se le dar\u00e1 una respuesta dentro de la jornada laboral, y que no se est\u00e1 al pendiente de dar contestaci\u00f3n a los mensajes que llegan fuera de ese lapso.<\/span><\/li>\n
  3. Establecer un canal de emergencias:<\/b> Es importante acordar un canal de comunicaci\u00f3n para atender temas extraordinarios o emergencias, sin embargo, es vital que haya una concientizaci\u00f3n y claridad entre el colaborador y jefe inmediato sobre qu\u00e9 s\u00ed es emergencia y qu\u00e9 no.<\/span><\/li>\n
  4. Organizar el d\u00eda<\/b>: Cada d\u00eda tiene la misma duraci\u00f3n, el dividir y asignar una cantidad de tiempo a cada actividad que se realiza en el d\u00eda, es importante para la optimizaci\u00f3n de los minutos. \u201cPuede ser de ayuda el uso de recordatorios en el tel\u00e9fono, revisar el correo institucional solo por las ma\u00f1anas y al t\u00e9rmino de la jornada, hacer una lista de las acciones del d\u00eda y tacharlas conforme est\u00e9n concluidas. Ser realista y equitativo entre los pendientes del hogar y los de la oficina\u201d.<\/span><\/li>\n
  5. Disfrutar de los ratos de ocio:<\/b> Aprovechar el tiempo de recreaci\u00f3n y descanso para recargar energ\u00eda es importante para recuperar fuerzas y lograr un \u00f3ptimo balance entre los diversos roles que desempe\u00f1a una persona a lo largo de su d\u00eda. \u201cIncluye ejercicios de relajaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n date la oportunidad de desconectarte de los dispositivos m\u00f3viles. A tu regreso al mundo laboral, ser\u00e1s m\u00e1s tenaz para cumplir con objetivos reales, en tiempo y forma\u201d.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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    Entre los principales beneficios de encontrar el balance entre la vida profesional y la personal se encuentran:<\/span><\/p>\n

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    • Mejora de la calidad de vida y el estado de \u00e1nimo<\/span><\/li>\n
    • El bienestar f\u00edsico y mental<\/span><\/li>\n
    • Facilita la conciliaci\u00f3n familiar<\/span><\/li>\n
    • Reduce el estr\u00e9s<\/span><\/li>\n
    • Aumenta la motivaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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      Si bien los trabajadores tienen derecho a la desconexi\u00f3n digital, es importante que sean ellos mismos quienes ejerzan este derecho y disfruten de sus beneficios sin inhibir sus responsabilidades laborales y encontrando un balance entre los diferentes \u00e1mbitos de su vida, concluy\u00f3 el Experto CETYS.<\/span><\/p>\n

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