{"id":150295,"date":"2020-11-02T12:17:58","date_gmt":"2020-11-02T20:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=150295"},"modified":"2020-11-10T11:07:03","modified_gmt":"2020-11-10T19:07:03","slug":"mejora-tu-relacion-con-la-comida-y-vive-sano-fisica-y-emocionalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/mejora-tu-relacion-con-la-comida-y-vive-sano-fisica-y-emocionalmente\/","title":{"rendered":"Mejora tu relaci\u00f3n con la comida y vive sano f\u00edsica y emocionalmente"},"content":{"rendered":"
La falta de conocimiento de la relaci\u00f3n emocional con la comida, hace que muchos mexicanos subestimen la conexi\u00f3n que mantienen cuerpo y mente. Por ejemplo, la obesidad, es mucho m\u00e1s que una condici\u00f3n f\u00edsica, pues se configura por elementos emocionales que incluyen la ansiedad, el miedo y el rechazo, que si no se detectan a tiempo, pueden desencadenar problemas potencialmente da\u00f1inos para la salud integral.<\/div>\n
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Es poco com\u00fan que las personas reflexionen acerca de su relaci\u00f3n con la comida, y m\u00e1s a\u00fan, que sepan identificar si \u00e9sta es estable, saludable y equilibrada, o si viven disfunciones, alteraciones o alg\u00fan tipo de problema.<\/div>\n
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Afortunadamente, la adopci\u00f3n de estilos de vida que cuidan el bienestar f\u00edsico y mental es cada vez m\u00e1s popular entre los mexicanos, quienes est\u00e1n recurriendo al trabajo multi e interdisciplinario de los profesionales de la salud para mejorar su calidad de vida. En esta labor, el psic\u00f3logo de la salud juega un rol fundamental, ya que colabora en la promoci\u00f3n y en el mantenimiento del adecuado estilo de vida, as\u00ed como en el tratamiento de los trastornos y enfermedades cuando \u00e9stos se presentan, refiri\u00f3 la Mtra. Marylin Mart\u00ednez, Docente de la Escuela de Psicolog\u00eda de CETYS Universidad Campus Mexicali.<\/div>\n
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Hasta hace relativamente poco tiempo, sol\u00eda normalizarse vivir con malestares como el temor, la ansiedad, la inseguridad y los niveles de estr\u00e9s elevados que causan los acelerados ritmos de trabajo y del entorno en el que se desarrollan las personas en sus diferentes ambientes, y que en ocasiones llegan a somatizarse, pasando de ser una emoci\u00f3n o cognici\u00f3n a manifestarse mediante dolores y padecimientos f\u00edsicos.<\/div>\n
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Al respecto, la Mtra. Mart\u00ednez emiti\u00f3 tres recomendaciones a realizarse de forma paulatina y progresiva por quienes viven con alguna enfermedad cr\u00f3nica:<\/div>\n
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  • Crear h\u00e1bitos que te responsabilicen sobre tu salud: Favorece tu calidad de vida creando y manteniendo h\u00e1bitos como\u00a0beber agua, hacer 30 minutos de ejercicio diarios, meditar\/ orar, y realizar actividades recreacionales de tu preferencia<\/li>\n
  • Comer como un acto de autocuidado: Las elecciones alimentarias est\u00e1n condicionadas por factores como la educaci\u00f3n, el conocimiento del entorno, la industria, los gustos y preferencias personales. Por eso, a la hora de planificar, preparar, elaborar y, por \u00faltimo, comer los alimentos, debes hacerlo desde la conciencia de la necesidad de ingerir nutrientes.<\/li>\n
  • Buscar ayuda profesional: Es normal no poder solo. En caso de desear obtener mejoras en el estado general de salud a trav\u00e9s de una mejor alimentaci\u00f3n, y no poder o no saber hacerlo, lo mejor es buscar apoyo profesional multidisciplinario en el que participen un m\u00e9dico, un nutricionista y un psic\u00f3logo.<\/li>\n<\/ul>\n
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    \u201cLos psic\u00f3logos contamos con instrumentaci\u00f3n y t\u00e9cnicas de intervenci\u00f3n espec\u00edficas para cada enfermedad, donde se le brinda psicoeducaci\u00f3n a cada paciente y a su familia, as\u00ed como herramientas eficaces para mejorar su estilo y calidad de vida\u201d, concluy\u00f3 la Docente.<\/div>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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