{"id":144730,"date":"2020-05-29T10:49:48","date_gmt":"2020-05-29T17:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=144730"},"modified":"2020-05-29T10:51:36","modified_gmt":"2020-05-29T17:51:36","slug":"lo-que-expertos-recomiendan-para-el-proceso-de-duelo-luego-de-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/lo-que-expertos-recomiendan-para-el-proceso-de-duelo-luego-de-la-pandemia\/","title":{"rendered":"Lo que expertos recomiendan para el proceso de duelo luego de la pandemia"},"content":{"rendered":"

La situaci\u00f3n que ha generado el confinamiento y la pandemia del COVID-19 puede ser dif\u00edcil de afrontar emocionalmente, no solo por el aislamiento, tambi\u00e9n por el distanciamiento con seres queridos y podr\u00eda ser m\u00e1s si existen seres queridos o cercanos que est\u00e1n enfermando y\/o falleciendo.<\/p>\n

En palabras de la Mtra. Dulce S\u00e1nchez Salazar,<\/strong> Docente de la Escuela de Psicolog\u00eda de CETYS Universidad campus Tijuana,<\/em> el proceso de duelo es una de las situaciones m\u00e1s dif\u00edciles a las que se enfrenta el ser humano y si sumamos las nuevas normas y protocolos de protecci\u00f3n por el aislamiento y sana distancia que estar\u00e1n presentes en la nueva normalidad, dificulta cuidar a un ser con problemas de salud o diagnosticado con COVID-19<\/em> y con ello viene un proceso de duelo complicado y diferente al que la sociedad ha estado acostumbrada.<\/p>\n

\n

\u201cAunque hay personas que viven su duelo hasta la p\u00e9rdida de un ser querido, existen tambi\u00e9n quienes viven su dolor de forma anticipada, es decir, una respuesta adaptativa positiva, ya que da a la persona una oportunidad para \u201censayar\u201d el duelo y as\u00ed iniciar a trabajar los profundos cambios que acompa\u00f1an a la p\u00e9rdida, mitigando as\u00ed el trauma asociado al duelo postmortem\u201d, mencion\u00f3<\/p>\n<\/blockquote>\n

La acad\u00e9mica experta Tanat\u00f3loga indic\u00f3 que esto aflige y genera pensamientos, emociones y conductas que se relacionan con una p\u00e9rdida a la cual el cerebro trata de prepararse, esta es la llamada fase de esperanza que experimentan pacientes o familiares de este.<\/p>\n

Si bien es una costumbre milenaria despedirse de los seres queridos con pr\u00e1cticas funerarias, la experta de CETYS enfatiz\u00f3 que no es el momento para hacerlo, pero de forma moment\u00e1nea pueden elegir un espacio y acondicionarlo para dejar flores, recuerdos y\/o llorar la p\u00e9rdida.<\/p>\n

En M\u00e9xico, el COVID-19 ha generado hasta el 29 de mayo m\u00e1s de 9044 muertes y m\u00e1s de 360 mil en todo el mundo, si a esta cifra sumamos aquellos que han fallecido por otras enfermedades o por otras causas, las cifras de personas que han enfrentado el duelo es por mucho superior y estas no pueden realizar los mismos rituales para despedirse de ellos.<\/p>\n

AFECCIONES COMUNES:<\/strong><\/p>\n

F\u00edsicas:\u00a0<\/strong>Dolores de cabeza cansancio, opresi\u00f3n en el pecho, dificultad para respirar, dolor o s\u00edntomas parecidos a los del paciente, dificultad para dormir, pesadillas o sue\u00f1os relacionados con el ser querido, gastrointestinales: dolor de est\u00f3mago, n\u00e1useas, estre\u00f1imiento, falta de apetito o apetito insaciable; n\u00e1useas, v\u00f3mito, sequedad de boca; debilidad muscular o entumecimiento, par\u00e1lisis, problemas de memoria o dificultad para prestar atenci\u00f3n.<\/p>\n

Emocionales:<\/strong>\u00a0Tristeza, ansiedad, irritabilidad, enojo, culpa, angustia, miedo, desesperaci\u00f3n, depresi\u00f3n, ganas de llorar, preocupaci\u00f3n, frustraci\u00f3n, shock, anhelo, abatimiento, anestesia emocional.<\/p>\n

Sociales:\u00a0<\/strong>Aislamiento, enojo con seres queridos o personal de salud, apat\u00eda, hostilidad.<\/p>\n

Espirituales:\u00a0<\/strong>Cuestionamientos sobre la existencia, enojo contra un ser supremo, darse cuenta de la fragilidad de la vida, B\u00fasqueda de sentido, legados, despedidas sanas, conexi\u00f3n Intrapersonal (con uno mismo), conexi\u00f3n interpersonal (con los dem\u00e1s) y conexi\u00f3n con trascendental.<\/p>\n

Cada proceso de duelo es \u00fanico e individual, por tanto, no es adecuado tratar de estandarizar un proceso y es recomendable acudir con un especialista tanat\u00f3logo para poder afrontar la p\u00e9rdida del familiar o cercano.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

C\u00d3MO SOBRELLEVAR LA P\u00c9RDIDA:<\/strong><\/p>\n

Mantener el mayor contacto posible.\u00a0<\/strong>Existen diferentes medios por los cuales puedes estar conectado, mensajes, llamadas, correo electr\u00f3nico, videollamadas.<\/p>\n

Pedir lo que necesitas al ser querido.<\/strong>\u00a0Es importante que comuniquemos nuestras necesidades, muchas veces por respeto nuestros seres queridos nos dan un espacio, no es que no quieran acompa\u00f1arnos, simplemente no se enteran de lo que necesitas.<\/p>\n

Delegar responsabilidades.<\/strong>\u00a0Busca apoyo tus seres queridos, habr\u00e1 personas que est\u00e9n dispuestas a apoyarte.<\/p>\n

Cuidar su propia salud.<\/strong>\u00a0Busca hacer actividad f\u00edsica, come saludable, descansa, duerme.<\/p>\n

Condicionar hogar.<\/strong>\u00a0Que este sea seguro y c\u00f3modo en el que puedas estar y pasar este proceso.<\/p>\n

Mantener recuerdos positivos.\u00a0<\/strong>Frecuentemente nos convertimos en recuerdo vivientes de nuestros seres queridos desaparecido mediante gestos, ademanes o caracter\u00edsticas, encuentra aquellas huellas positivas que ha dejado en ti tu ser querido.<\/p>\n

Realizar un homenaje.<\/strong>\u00a0Elabora cajas de recuerdo, mini-biograf\u00edas, \u00e1lbumes de fotos, anecdotarios, cuentos, homenajes que te permitir\u00e1n recordar de manera positiva a la persona amada.<\/p>\n

Despedirte.\u00a0<\/strong>Al despedirnos hacemos contacto con la realidad de la p\u00e9rdida; cuando no lo hacemos, dejamos asuntos pendientes, y esto puede llegar a complicar el duelo, en esta despedida pide perd\u00f3n y perdona, da las gracias y desp\u00eddete.<\/p>\n

Rituales funerarios: No es momento para hacer los tradicionales rituales funerarios,\u00a0<\/strong>llegar\u00e1 el momento en el que podamos volver a reunirnos con nuestros seres queridos, y podremos llevarlos a la pr\u00e1ctica. Mientras esto sucede, elige un lugar donde puedas llevar una flor, hablar con esa persona, llorar, etc…<\/p>\n

\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La situaci\u00f3n que ha generado el confinamiento y la pandemia del COVID-19 puede ser dif\u00edcil de afrontar emocionalmente, no solo por el…<\/p>\n","protected":false},"author":104,"featured_media":144731,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,114,125,313],"tags":[4338,4505],"class_list":["post-144730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campus-tijuana","category-opinion","category-portada","category-vocetys-2","tag-covid19","tag-vocetys-2020-06-04"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/104"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144730"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":144736,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144730\/revisions\/144736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}