La \u00e9poca navide\u00f1a, es una temporada de alegr\u00eda, reuniones y comida, esta \u00faltima puede ser excesiva y abundante en calor\u00edas, lo cual podr\u00eda desatar des\u00f3rdenes alimenticios como el “trastorno por atrac\u00f3n”, sobre todo si se combina con la disminuci\u00f3n de actividad f\u00edsica, as\u00ed como depresi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/p>\n
En opini\u00f3n de la Dra. Marina Alvelais Alarc\u00f3n<\/strong>, Directora de la Escuela de Psicolog\u00eda en CETYS Universidad Campus Tijuana<\/em>, este trastorno alimenticio se deriva de la relaci\u00f3n que generamos desde infantes con la comida, es entonces cuando se crea un marcador biol\u00f3gico y afectivo. En el \u00faltimo mes del a\u00f1o una persona promedio puede incrementar su consumo hasta 3 mil 500 calor\u00edas al d\u00eda, en dependencia de sus h\u00e1bitos durante solo un mes esto podr\u00eda significar un aumento de peso de cinco hasta 10 kilos.<\/p>\n \u201cConforme vamos creciendo la comida representa una estrategia de afrontamiento ante situaciones o emociones. El festejar un cumplea\u00f1os lo relacionamos de forma autom\u00e1tica con alimentos, al igual que las fiestas decembrinas. Se genera una asociaci\u00f3n entre la satisfacci\u00f3n y la comida, pudiendo generarse una distancia entre lo que quiero y lo que tengo. Por ejemplo, me encuentro lejos de mi familia pero tengo comida al alcance, quienes padecen esta distorsi\u00f3n normalizan la excesiva ingesta de alimentos como una estrategia de satisfacci\u00f3n, as\u00ed vamos asociando emociones con los alimentos\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n El trastorno por atrac\u00f3n se caracteriza por episodios de ingesta compulsiva en un determinado tiempo, ingiriendo una cantidad de comida mayor de lo que puede ingerir una persona en poco tiempo, acompa\u00f1ado por la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control. \u201cRealmente no tienes hambre, por lo tanto, terminas sinti\u00e9ndote culpable. A diferencia de la bulimia, quienes padecen este trastorno no controlan el exceso de comida por medio del v\u00f3mito ni abuso de laxantes.\u201d reiter\u00f3 la Directora.<\/p>\n Cabe destacar que tambi\u00e9n influyen factores contextuales como el incremento de la apetitosa y tradicional oferta gastron\u00f3mica en diciembre, tal es el caso del pavo relleno, el pur\u00e9 de papa, tamales, pierna o lomo de cerdo, bacalao, pozole, romeritos, ensalada de manzana o de bomb\u00f3n, m\u00e1s la extensa variedad de postres. Adem\u00e1s del consumo excesivo de alimentos, se deben considerar en la ingesta los aperitivos y el alcohol.<\/p>\n La Doctora Alvelais Alarc\u00f3n<\/strong> recomend\u00f3 comer conscientemente y acudir con un nutri\u00f3logo para mantener un balance entre alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica y asociaciones con la comida. Es importantemantener un monitoreo a los pensamientos afectivos que provocan estas fechas y considerar en cualquier momento acudir con un psic\u00f3logo quien forma parte de los especialistas para atender las situaciones de abuso del alcohol o la comida.<\/p>\n Audio<\/b> La \u00e9poca navide\u00f1a, es una temporada de alegr\u00eda, reuniones y comida, esta \u00faltima puede ser excesiva y abundante en calor\u00edas, lo cual…<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":138760,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,114,125,313],"tags":[4145],"class_list":["post-138758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campus-tijuana","category-opinion","category-portada","category-vocetys-2","tag-vocetys-2020-01-23"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138758"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149142,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138758\/revisions\/149142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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