{"id":135508,"date":"2019-10-08T17:00:38","date_gmt":"2019-10-09T00:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=135508"},"modified":"2019-10-08T17:00:38","modified_gmt":"2019-10-09T00:00:38","slug":"como-nos-mata-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/como-nos-mata-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo nos mata la ansiedad?"},"content":{"rendered":"

M\u00e1s de una vez hemos escuchado o dicho la frase: \u201ces que estoy estresado\u201d, seguramente si, por lo que al parecer perteneces al mundo que se preocupa por el bienestar y la salud de una manera a veces hasta obsesiva, encontramos en todos lados consejos para comer sano, sugerencias para hacer ejercicio, aplicaciones para encontrar la paz y la calma en el celular, sin embargo, con eso y m\u00e1s preocupaciones por estar bien, seguimos sufriendo de un tema que al parecer es invisible a los simples ojos: la ansiedad. Seg\u00fan la OMS, alrededor de 260 millones de personas en el mundo sufrieron trastornos asociados a esta emoci\u00f3n durante 2017. Pero hay que recordar que la ansiedad es un mecanismo natural de protecci\u00f3n, es un sistema psicol\u00f3gico de alerta que anticipa posibles amenazas; sin embargo, es importante saber que es tan s\u00f3lo una idea que surge en nuestra mente la que es necesaria para provocar el estr\u00e9s suficiente para resolver lo que nos preocupa antes de que sea demasiado tarde.<\/p>\n

Existen varios tipos de ansiedad, est\u00e1 la general que no va asociada a ninguna situaci\u00f3n concreta, est\u00e1 la ansiedad inespec\u00edfica cuando no sabemos muy bien su origen y la espec\u00edfica cuando conocemos el motivo de la misma. En todos los casos se produce: aturdimiento, nerviosismo, taquicardia, sudoraci\u00f3n, temblores, ahogo, opresi\u00f3n en el pecho, n\u00e1usea, molestia abdominal, mareos, hormigueos (parestesias), escalofr\u00edos o sofocos, miedo a perder el control, a volverse loco o morir, lo que produce conductas de aislamiento. En su mayor\u00eda son sensaciones lo suficientemente desagradables como para que se tenga, muchas veces, m\u00e1s miedo a la ansiedad en s\u00ed misma que al problema que se intenta resolver, es lo que llamamos: \u201cel miedo al miedo\u201d.<\/p>\n

Entonces \u00bfa qu\u00e9 le tenemos tanto miedo?, pues tristemente vivimos en una sociedad que controla a trav\u00e9s del miedo, y los medios de comunicaci\u00f3n, los discursos pol\u00edticos, los mandatos familiares, entre tantas cosas influyen el comportamiento de las personas, sumado a esto, hemos fomentado y desarrollado y terror a la incertidumbre, se nos ha generado una man\u00eda por el control obsesivo de las cosas y las personas, a tal nivel que ya no somos claros donde empieza lo que controlamos y lo que nos controla.<\/p>\n

La respuesta del estr\u00e9s es un proceso neurobiol\u00f3gico que activa primero la adrenalina y la noradrenalina, en el caso de la primera, aumenta el ritmo card\u00edaco y respiratorio, oxigena la sangre y aumenta la tensi\u00f3n arterial, en el caso de la segunda, incrementa la capacidad de an\u00e1lisis y la coordinaci\u00f3n motriz. Posteriormente, se activa la secreci\u00f3n de cortisol que favorece la creaci\u00f3n de la glucosa circulante asegurando el alimento al cerebro, favorece la movilizaci\u00f3n de los dep\u00f3sitos de grasa para que los m\u00fasculos se movilicen hacia la huida o la lucha. Solo recordar que la persistencia de esta hormona (cortisol) puede ser muy perjudicial, seg\u00fan el psiquiatra Sergio Oliveros[1]<\/a>, los sistemas que pueden da\u00f1arse por la respuesta ansiosa y el estr\u00e9s son: 1. Inmunitario (alergias); 2. Gen\u00e9tico (modificaciones en los cromosomas); 3. Neurol\u00f3gico (cefaleas, p\u00e9rdida de memoria, mareos); 4. Digestivo (dolor abdominal, gastritis, diarrea y estre\u00f1imiento); 5. Cardiovascular (taquicardia, hipertensi\u00f3n, palpitaciones); 6. Respiratorio (aumento de la frecuencia respiratoria, tos, rinitis); 7. Cut\u00e1neo (sudoraci\u00f3n, hormigueo, eccemas, alopecia); 8. Genitourinario (micci\u00f3n frecuente, eyaculaci\u00f3n precoz, impotencia y frigidez). Ante todas estas afectaciones, la pregunta l\u00f3gica es si algo de esto nos ocasionar\u00eda la muerte, la es respuesta es que de manera directa: NO, pero supone un desgaste f\u00edsico que favorece estas enfermedades de manera cr\u00f3nica.<\/p>\n

Y pensar que todo esto lo provoca uno de nuestros pensamientos, es correcto, seg\u00fan la psicolog\u00eda cognitiva, son \u00e9stos los que producen distorsiones a la hora de enfrentar el mundo. Es la forma con la que vemos al mundo la que nos coloca en riesgo constante de presentar todos o algunos de estos s\u00edntomas provocados por la ansiedad. \u00bfQu\u00e9 tipo de pensamientos son con los que vives tu vida?<\/p>\n