{"id":124332,"date":"2019-01-21T09:43:47","date_gmt":"2019-01-21T17:43:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=124332"},"modified":"2019-01-22T15:59:25","modified_gmt":"2019-01-22T23:59:25","slug":"como-sobrevivir-al-blue-monday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/como-sobrevivir-al-blue-monday\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir al Blue Monday?"},"content":{"rendered":"

Tras el paso de las festividades decembrinas y la mitad del primer mes del 2019, se comienza a sentir el c\u00famulo de deudas y frustraci\u00f3n por no cumplir con los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo, a este momento se le ha popularizado como \u201cBlue Monday\u201d o el lunes m\u00e1s triste del a\u00f1o.<\/p>\n

El Blue Monday se celebra desde hace 13 a\u00f1os cada tercer lunes de enero, y este 2019 fue el lunes 21 de enero. Esta fecha, fue denominada as\u00ed luego de que el psic\u00f3logo Cliff Arnall, de origen brit\u00e1nico, plante\u00f3 una f\u00f3rmula matem\u00e1tica que calcula el salario promedio, el clima, el tiempo y la desilusi\u00f3n por no haber comenzado las metas para el nuevo a\u00f1o.<\/p>\n

Sin embargo, para investigadores mexicanos, este suceso carece de validez cient\u00edfica, as\u00ed lo explic\u00f3 el Dr. Josman Espinosa docente de tiempo completo de la Escuela de Psicolog\u00eda de CETYS Universidad Campus Mexicali, ya que ha sido la misma sociedad quien a trav\u00e9s de las redes sociales ha convertido al \u201cBlue Monday\u201d en un fen\u00f3meno mundial.<\/p>\n

El acad\u00e9mico explic\u00f3 que el \u201cBlue Monday\u201d en el imaginario tendr\u00eda que ser un d\u00eda nublado y lluvioso, es decir que el clima te invite a sentir tristeza, pero en muchas zonas geogr\u00e1ficas, donde las cuestiones meteorol\u00f3gicas son muy distintas al gozar de la eterna primavera esto no aplicar\u00eda, puesto que el contacto con el sol juega un papel importante en el estado an\u00edmico de las personas.<\/p>\n

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\u201cPor ejemplo, si pr\u00f3ximo lunes gozamos de un d\u00eda con un sol, despejado y clima bastante agradable, la teor\u00eda del Blue Monday se invalida, pero si este es un lunes \u00a0lluviosos ser\u00eda solo una coincidencia, es decir, el clima s\u00ed juega un rol en nuestro estado de \u00e1nimo, pero no lo define pues intervienen otros aspectos\u201d dijo el Dr. Espinosa<\/p>\n<\/blockquote>\n

Parteaguas en los prop\u00f3sitos<\/strong><\/p>\n

Si bien, en 2019 para cuando sucedi\u00f3 el \u201cBlue Monday\u201d transcurrieron 21 d\u00edas, de acuerdo al Dr. Espinosa, esta fecha se puede tomar como una invitaci\u00f3n a hacer una retrospectiva de lo que ha venido sucediendo en el a\u00f1o, y replantear los objetivos que se desean lograr a lo largo del 2019.<\/p>\n

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\u201cSomos seres humanos que, a trav\u00e9s del reforzamiento de las actividades, las vamos tomando como h\u00e1bitos e incorporamos en nuestra rutina, pero hay que recordar que el cambio que deseemos hacer a nuestro estilo de vida debe ser a nuestro ritmo, y conscientes de que son alcanzables para nosotros\u201d enfatiz\u00f3 el experto.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Finalmente, el Dr. Jossman extern\u00f3 recomendaciones para sobrellevar el Blue Monday, relacionado al planteamiento de prop\u00f3sitos para 2019: metas reales a tu estilo de vida, tener voluntad de cumplir lo prometido contigo mismo y organizaci\u00f3n de las actividades, para ello: \u201cteniendo el qu\u00e9 quiero lograr, hay que buscar el c\u00f3mo lo har\u00e9\u201d.<\/p>\n

\u201cPero si a\u00fan as\u00ed te sientes triste, recuerda que todav\u00eda no es tarde para comenzar a cumplir tus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo\u201d concluy\u00f3 el acad\u00e9mico de CETYS Universidad.<\/p>\n

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