{"id":123937,"date":"2018-12-18T17:15:43","date_gmt":"2018-12-19T01:15:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=123937"},"modified":"2019-01-08T11:46:07","modified_gmt":"2019-01-08T19:46:07","slug":"friamente-calculado-seis-consejos-para-pasar-un-buen-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/friamente-calculado-seis-consejos-para-pasar-un-buen-invierno\/","title":{"rendered":"Fr\u00edamente calculado: Seis consejos para pasar un buen invierno"},"content":{"rendered":"

El invierno est\u00e1 por comenzar, pero las bajas temperaturas ya comienzan a sentirse en la capital, bastante inusuales para la calidez cachanilla. Por ello, es importante enlistar los siguientes consejos, que permitir\u00e1n desarrollar nuestras actividades diarias sin contraer enfermedades respiratorias.<\/p>\n

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  1. Salir siempre abrigados:<\/strong> A pesar de leerse como axioma, gran parte de la poblaci\u00f3n omite este principio. Una de las \u00e1reas del cuerpo m\u00e1s vulnerables al fr\u00edo es el pecho. Al usar un su\u00e9ter, o, al menos, un chaleco, facilitamos el trabajo de nuestro sistema inmunol\u00f3gico y lo mantenemos fuerte para combatir a las enfermedades caracter\u00edsticas de esta temporada.<\/li>\n
  2. Mantener una higiene adecuada:<\/strong> Seg\u00fan la Dra. Lorena L\u00f3pez-Cerero (2017), microbi\u00f3loga de la Sociedad Espa\u00f1ola de Enfermedades Infecciosas y Microbiolog\u00eda Cl\u00ednica, las manos poseen entre 104 y 109 tipos de bacterias. Ello, sumado a los miles de pat\u00f3genos asociados a las enfermedades respiratorias, convierte al lavado de manos adecuado antes de ingerir alimentos en un aut\u00e9ntico neceser que se acent\u00faa en tiempo de fr\u00edo.<\/li>\n
  3. Moderar el uso de calefacci\u00f3n:<\/strong> Es bastante placentero usar la calefacci\u00f3n de nuestro autom\u00f3vil al momento de manejarlo durante los meses de fr\u00edo. No obstante, realizar esto indiscriminadamente, y salir de nuestro veh\u00edculo sin tomar las precauciones adecuadas, puede propiciar que nuestro organismo no pueda adaptarse a ello, vulnerando nuestras defensas.Lo mismo se aplica al hogar, y se le adiciona el riesgo de la acumulaci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono gracias a los calentones<\/em>. Es por ello que debe tenerse la ventilaci\u00f3n correcta en el espacio destinado. En el caso de tener cobijas el\u00e9ctricas, es importante desconectarlas, con el prop\u00f3sito de prevenir incendios.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. Seguir haciendo ejercicio:<\/strong> Por m\u00e1s que las cobijas reclamen nuestro cuerpo, es necesario continuar ejercit\u00e1ndonos. Entre los principales beneficios para ello est\u00e1 mejorar la circulaci\u00f3n y la segregaci\u00f3n de dopamina, lo cual evita la tristeza usualmente asociada al fr\u00edo. Si no has empezado a ejercitarte, es un tiempo excelente para hacerlo, puesto que tendr\u00e1s el gimnasio pr\u00e1cticamente para ti solo.<\/li>\n
    2. Hidratarse:<\/strong> El fr\u00edo siempre trae resequedad al \u00f3rgano m\u00e1s extenso de nuestro cuerpo: la piel. Por ello, es de vital importancia no descuidar la ingesti\u00f3n del vital l\u00edquido, especialmente dada la predilecci\u00f3n tradicional del consumo de bebidas embriagantes en esta temporada del a\u00f1o, que propician la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n
    3. Consumir c\u00edtricos y frutas ricas en vitamina C:<\/strong> Uvas, guayabas, limones, limas, naranjas y toronjas: todas tienen un punto en com\u00fan: una alta concentraci\u00f3n del enanti\u00f3mero L del \u00e1cido asc\u00f3rbico, mejor conocido como vitamina C, que es fundamental para el crecimiento, desarrollo y reparaci\u00f3n de las c\u00e9lulas. Esto es esencial en una temporada donde el organismo, habituado a temperaturas elevadas, requiere de un apoyo adicional para funcionar de manera \u00f3ptima.<\/li>\n<\/ol>\n

      Los Embajadores de CETYS<\/a><\/strong> les deseamos felices fiestas y un muy pr\u00f3spero 2019. \u00a1Hasta entonces!<\/p>\n

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      Aldo Sainz, estudiante de la\u00a0Licenciatura en Derecho,\u00a0<\/a>Becario del Departamento de Comunicaci\u00f3n y Relaciones P\u00fablicas de CETYS Universidad Campus Mexicali, y #CETYSAmbassador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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