{"id":111889,"date":"2018-05-04T09:02:36","date_gmt":"2018-05-04T16:02:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=111889"},"modified":"2019-01-25T15:59:43","modified_gmt":"2019-01-25T23:59:43","slug":"envejeciendo-desde-la-juventud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/envejeciendo-desde-la-juventud\/","title":{"rendered":"Envejeciendo desde la juventud"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfSe ha preguntado alguna vez cu\u00e1ndo empieza uno a envejecer?<\/strong> \u00bfCu\u00e1ndo podr\u00edamos decir que nos estamos volviendo viejos? Seguramente no es antes de los 20 a\u00f1os, pues en esas edades estamos a\u00fan en pleno desarrollo.<\/p>\n<p>El envejecimiento principalmente se distingue por dos tipos de cambios, el f\u00edsico y el mental (o cognitivo). Aunque cada persona observa estos cambios a ritmos muy diferentes, la direcci\u00f3n de estos cambios en general aplica a todos: todos envejecemos un poco diferente. Justamente, es en las etapas tard\u00edas de la vida que las personas son m\u00e1s diferentes entre s\u00ed: hay mayor diversidad en la vejez que en la infancia.<\/p>\n<p>En cuanto a los cambios que suceden con la vejez, en lo primero que pensamos son los cambios que pasan a nuestro cuerpo: se va disminuyendo paulatinamente la fuerza f\u00edsica (masa muscular), resistencia, elasticidad de la piel, entre otros cambios. Menor tiempo le dedicamos a considerar los cambios que pasan en nuestra cognici\u00f3n: va disminuyendo nuestra velocidad para pensar, nuestra habilidad para recordar cosas a corto plazo.<\/p>\n<p>Sin embargo, el envejecer no s\u00f3lo viene acompa\u00f1ado de disminuciones, especialmente en lo cognitivo, envejecer sucede tambi\u00e9n con ganancias. Las personas, a lo largo de la vida, vamos acumulando experiencias, conocimientos, memorias, que poco a poco nos van dando ventajas. Si con el paso de los a\u00f1os mantenemos una vida activa, con aprendizajes continuos, con experiencias nuevas, con h\u00e1bitos saludables, generamos algo que conocemos actualmente como \u201creserva cognitiva\u201d. Esta reserva nos ayuda a desacelerar aquellos cambios cognitivos que pasan con la vejez.<\/p>\n<blockquote><p>Esas habilidades, una que disminuye con la edad y otra que aumenta, se les podr\u00eda agrupar en dos conceptos relacionados con la inteligencia. La inteligencia fluida ser\u00eda aquella que disminuye con la edad, que se refiere a la velocidad para pensar, y a la habilidad para recordar cosas en el mismo momento y resolver problemas con esa informaci\u00f3n. En cambio, la inteligencia cristalizada ser\u00eda aquella que aumenta con la edad, y que se refiere al conocimiento y a la experiencia acumulada.<\/p><\/blockquote>\n<p>La inteligencia fluida, entonces, tiene su mejor momento en la juventud, especialmente entre los 22 y 26 a\u00f1os. A partir de esa edad, tiende a disminuir por el resto de nuestras vidas. Por esa raz\u00f3n, podr\u00edamos decir que, en relaci\u00f3n con nuestra cognici\u00f3n, envejecemos desde los 25 a\u00f1os aproximadamente. En cambio, la inteligencia cristalizada tiene su mejor momento hacia el final de la vida. Por lo tanto, desde esa perspectiva, nuestro mejor momento en la vida ser\u00eda justo ahora, sin importar la edad que tengamos.<\/p>\n<blockquote><p>Creo que uno de los puntos m\u00e1s importantes que podemos reflexionar de todo esto es el preguntarnos \u00bfdesde cu\u00e1ndo nos debemos preparar para nuestro envejecimiento? A veces se podr\u00eda pensar que a los 50 o 60 a\u00f1os nos tocar\u00e1 preocuparnos de los cambios que nos toque vivir, ya sea f\u00edsicos o cognitivos. Sin embargo, si estos cambios cognitivos comienzan a suceder paulatinamente a lo largo de toda la vida desde los 25 a\u00f1os aproximadamente, eso significa que desde ese momento es que tendr\u00edamos que preocuparnos de nuestro proceso de envejecimiento.<\/p><\/blockquote>\n<p>Comenzar a hacer cambios en nuestros h\u00e1bitos f\u00edsicos, de dieta, de ejercicio, de actividades mentales, a los 50 a\u00f1os es postergarlo demasiado (aunque nunca es tarde porque cualquier cambio positivo nos dar\u00e1 ganancias, mientras m\u00e1s temprano iniciemos, m\u00e1s ventajas nos dar\u00e1). Nuestra reserva cognitiva la construimos desde mucho m\u00e1s temprano: envejecer activamente inicia desde la juventud.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Sobre el autor&#8230;<\/em><\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-124620 alignleft\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/cetys_mejia12.jpg\" alt=\"\" width=\"132\" height=\"178\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>Mtro. Manuel Mej\u00eda Ram\u00edrez:\u00a0<\/strong>es Psic\u00f3logo, Neuropsic\u00f3logo, Profesor de Tiempo Completo en la Escuela de Psicolog\u00eda, y docente de la Maestr\u00eda en Neuropsicolog\u00eda de CETYS Universidad en Campus Tijuana; es especialista en las \u00e1reas de Neuropsicolog\u00eda Cognitiva, An\u00e1lisis de datos y Psicometr\u00eda; cuenta con m\u00e1s de 21 a\u00f1os de experiencia en la docencia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSe ha preguntado alguna vez cu\u00e1ndo empieza uno a envejecer? \u00bfCu\u00e1ndo podr\u00edamos decir que nos estamos volviendo viejos? 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