{"id":111182,"date":"2018-04-18T16:29:30","date_gmt":"2018-04-18T23:29:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/?p=111182"},"modified":"2018-04-24T18:14:28","modified_gmt":"2018-04-25T01:14:28","slug":"causa-estres-mas-del-75-de-visitas-al-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/noticias\/causa-estres-mas-del-75-de-visitas-al-medico\/","title":{"rendered":"Causa estr\u00e9s m\u00e1s del 75% de visitas al m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"

El estr\u00e9s<\/strong> juega un papel importante en nuestras vidas, desde los or\u00edgenes nos ha servido como medio de supervivencia, ayud\u00e1ndonos a luchar o escapar de los peligros.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda, ya no requerimos del estr\u00e9s de la misma manera pero ha quedado en la memoria celular de nuestro cuerpo, y cuando se presenta por mucho tiempo, comienzan a presentarse los problemas.<\/p>\n

La experta en terapia hol\u00edstica y \u2018Mindfulness\u2019, Flor Valle L\u00f3pez<\/strong>, particip\u00f3 en una charla en CETYS Universidad<\/a> gracias al programa “Si a la vida” a cargo del Departamento de Vida Estudiantil del campus Mexicali. En su intervenci\u00f3n, la invitada dijo que hay estr\u00e9s en todo el mundo y en todos lados, no precisamente en estudiantes o empleados de grandes empresas.<\/p>\n

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\u201cPara bien o para mal hemos sido formados de esa manera, el estr\u00e9s lo que hace es que estemos preparados para subsistir, a nuestro cerebro no le interesa que seamos felices sino que sobrevivamos. Lo importante aqu\u00ed es revisar c\u00f3mo estamos dirigiendo nuestra vida; la percepci\u00f3n de las cosas; aceptar que vivimos momentos dif\u00edciles; hacer ejercicio; practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n; y cuidar los pensamientos\u201d, mencion\u00f3.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\"estr\u00e9s\"<\/p>\n

Valle L\u00f3pez asegur\u00f3 que m\u00e1s del 75% de las visitas al m\u00e9dico tienen alguna relaci\u00f3n con el estr\u00e9s<\/strong>, present\u00e1ndose \u00e9ste con s\u00edntomas de dolor de cabeza, est\u00f3mago, falta de sue\u00f1o, enojo, ira, agotamiento, as\u00ed como problemas sociales que impiden relacionarnos con los dem\u00e1s. El estar estresado por periodos prolongados deriva en un estado de ansiedad que, si no se controla, puede provocar un trastorno generalizado.<\/p>\n

A pesar de los efectos negativos de un mal uso del estr\u00e9s, Flor Valle coment\u00f3 que nos sirve para impulsarnos y motivarnos en los desaf\u00edos de la vida diaria, en donde nuestros pensamientos son un factor clave para vivir mejor.<\/p>\n

El m\u00e9todo \u2018Mindfulness\u2019 es la intencionalidad de estar atento, ordenar a tu cerebro a prestar atenci\u00f3n con mucha m\u00e1s calidad, donde es posible darse cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor, en nuestro interior y en nuestro cuerpo f\u00edsico.<\/p>\n

\"estr\u00e9s\"<\/p>\n

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\u201cLa idea es que podamos darnos un momento para reflexionar y aceptar nuestros pensamientos y a la\u00a0vez\u00a0dejarlos ir, es importante reconocer que s\u00f3lo el 30% de lo que pasa por nuestra mente es verdad, el resto lo inventamos. Nosotros no somos nuestros pensamientos y para lograrlo hay que dejarlos de lado para que descanse nuestra mente. La premisa para recordar es que \u2018no es la situaci\u00f3n, es c\u00f3mo yo tomo la situaci\u00f3n\u2019\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Por su parte, Dana Fonseca, Directora de Asuntos Estudiantiles en campus Mexicali, agradeci\u00f3 la charla de Flor Valle para que los estudiantes y maestros pudieran conocer m\u00e1s herramientas para el cuidado de su salud.<\/p>\n

Actualmente, CETYS Universidad ofrece un denominado ‘espacio de reflexi\u00f3n’, un lugar para que los j\u00f3venes y quienes forman parte de la comunidad CETYS puedan calmar sus mentes, ordenar sus ideas y relajarse. Este espacio se encuentra a un costado de la Biblioteca Norberto Corella Gil de Mexicali.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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