{"id":9979,"date":"2021-11-03T17:49:24","date_gmt":"2021-11-03T23:49:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/?p=9979"},"modified":"2021-11-03T17:49:24","modified_gmt":"2021-11-03T23:49:24","slug":"perder-peso-cuestion-de-personalidad-seis-perfiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/2021\/11\/03\/perder-peso-cuestion-de-personalidad-seis-perfiles\/","title":{"rendered":"Perder peso, \u00bfCuesti\u00f3n de personalidad?: Seis perfiles"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>Pensador, luchador, ansioso, complaciente, gourmet, socializador: Estos son los seis principales tipos o perfiles de personalidad que ponen de manifiesto las personas a la hora de intentar adelgazar, y cuyas fortalezas y debilidades influyen decisivamente en sus esfuerzos para perder peso, de acuerdo con una investigaci\u00f3n australiana<\/em><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9981 alignright\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Peso-y-talla.jpg\" alt=\"\" width=\"431\" height=\"287\" srcset=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Peso-y-talla.jpg 338w, https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Peso-y-talla-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 431px) 100vw, 431px\" \/>Investigadores de la agencia cient\u00edfica nacional de Australia (CSIRO) estudiaron a m\u00e1s de 245 mil personas para comprender las caracter\u00edsticas emocionales y de comportamiento que pueden facilitar u obstaculizar los reg\u00edmenes para perder peso de modo saludable, identificando seis tipos de lo que denominaron como personalidad diet\u00e9tica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quienes encajan dentro del perfil ansioso, es decir que experimentan fuertes ansias o antojos de alimentos, es preferible que mantengan aquellas comidas que aman \u201cfuera de la vista y fuera de la mente\u201d, explica la doctora Emily Brindal, investigadora cient\u00edfica y autora principal del estudio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo cierto es que los reg\u00edmenes para adelgazar de manera saludable no son una prenda de talla \u00fanica que le encaja bien a todo el mundo; el tipo de personalidad es muy importante para poder bajar de peso con \u00e9xito.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>La dieta depende de tu forma de ser<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La doctora Brindal describi\u00f3 los seis tipos de personalidades diet\u00e9ticas m\u00e1s comunes que se han identificado a la hora de perder peso, as\u00ed como recomendaciones pr\u00e1cticas para las personas con cada tipo de personalidad, para que puedan tener mayores posibilidades de alcanzar el \u00e9xito en sus planes para adelgazar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>1.El pensador (The Thinker)<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9982 alignleft\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Pensador.jpg\" alt=\"\" width=\"377\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Pensador.jpg 338w, https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Pensador-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 377px) 100vw, 377px\" \/>Tienen un perfil orientado a objetivos. Son motivados y anal\u00edticos, pero tienden a pensar demasiado, lo cual puede provocarles estr\u00e9s, ansiedad o cambios de humor y eso podr\u00eda hacer descarrilar su dieta y afectar sus opciones de alimentarse de manera saludable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te identificas con este perfil:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Conc\u00e9ntrate en acciones positivas como probar nuevas comidas o hacer un seguimiento de tu alimentaci\u00f3n, en lugar de enfocarte en los resultados como la cantidad de peso perdida.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Establece para ti mismo un sistema de recompensa que te motive, por ejemplo, la compra de ese abrigo, videojuego, lentes o bolso que quieres desde hace tiempo, siempre y cuando cumplas con tus objetivos de la semana o del mes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2.El luchador (The Battler)<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9983 alignright\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Mujer-ejercicio.jpg\" alt=\"\" width=\"416\" height=\"277\" srcset=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Mujer-ejercicio.jpg 626w, https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Mujer-ejercicio-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 416px) 100vw, 416px\" \/>En su gran mayor\u00eda, este perfil es ocupado por mujeres; es probable que experimenten la tentaci\u00f3n regular de la comida, adem\u00e1s de ser propensas al estr\u00e9s y a la preocupaci\u00f3n, requiriendo algunas estrategias espec\u00edficas para conseguir el \u00e9xito a largo plazo en su plan diet\u00e9tico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consejos pr\u00e1cticos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Estar sano o sana no significa que uno tenga que ser perfecto. Sigue el principio 80\/20 en el que comas de manera saludable la mayor parte del tiempo y deja espacio para una excepci\u00f3n ocasional.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Distr\u00e1ete de tus antojos de comida para romper el h\u00e1bito. Sal a caminar, respira lento y profundo o haz un sudoku para mantener tu mente ocupada. Cuanto m\u00e1s a menudo hagas esto, menos te enganchar\u00e1s en utilizar los alimentos para calmarte.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El ansioso (The Craver)<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9984 alignleft\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Ansiedad.jpg\" alt=\"\" width=\"313\" height=\"176\" srcset=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Ansiedad.jpg 626w, https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Ansiedad-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 313px) 100vw, 313px\" \/>Estas personas son proclives a experimentar fuertes ansias o antojos de alimentos que pueden llevarles a comer en exceso en una variedad de entornos relacionados con la comida. Tienen el \u00edndice de masa corporal (IMC) m\u00e1s elevado, entre todos los tipos de personalidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes perfil ansioso te recomendamos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><i>Fuera de la vista y fuera de la mente<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Evita guardar en casa o en el trabajo las golosinas que amas, o bien, oculta esas tentaciones en recipientes opacos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Si comes cuando est\u00e1s en una situaci\u00f3n emocional, no te sientas tentado a comer menos para compensarlo al d\u00eda siguiente; simplemente vuelve a tu dieta equilibrada normal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El complaciente (The Pleaser)<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9985 alignright\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Complaciente.jpg\" alt=\"\" width=\"366\" height=\"244\" srcset=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Complaciente.jpg 626w, https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Complaciente-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 366px) 100vw, 366px\" \/>Son personas simp\u00e1ticas y amistosas, pero pueden ser sensibles a las comparaciones sociales que pueden hacerles sentir que no lo est\u00e1n haciendo bien. Suelen tener a muchas personas a las cuales recurrir para que les apoyen en su camino para adelgazar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEres complaciente? Estos consejos pueden ayudarte:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Dado que tiendes a subestimarte, evita compararte con los dem\u00e1s, ya que esto te har\u00e1 sentir desanimado y desmotivado.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Dado que tiendes a anteponer las necesidades ajenas a las tuyas, procura cuidarte a t\u00ed mismo. De esta forma podr\u00e1s lidiar con el estr\u00e9s, dando prioridad al sue\u00f1o, bebiendo agua y manteni\u00e9ndote conectado con amigos y familiares.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El gourmet (The Foodie)<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9986 alignleft\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Gourmet.jpg\" alt=\"\" width=\"363\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Gourmet.jpg 626w, https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Gourmet-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 363px) 100vw, 363px\" \/>Son apasionados por todo lo relacionado con la comida, incluida la experiencia de preparar y comer platos de buena calidad. Aman la variedad, tienen la mejor calidad de dieta de todos los tipos. Los hombres suelen identificarse como gourmets o foodies.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consejos pr\u00e1cticos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">El control de las porciones es muy importante: a\u00fan puedes disfrutar de los deliciosos alimentos que amas si aprendes a controlar el tama\u00f1o de tus porciones.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Explora nuevas recetas para experimentar con formas creativas de a\u00f1adir sabor y comer m\u00e1s verduras. As\u00ed mejorar\u00e1s tu nutrici\u00f3n y reducir\u00e1s la cantidad de calor\u00edas que ingieres.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El socializador (The Socialiser)<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9987 alignleft\" src=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Socializador.jpg\" alt=\"\" width=\"402\" height=\"268\" srcset=\"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Socializador.jpg 626w, https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Socializador-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/>Son personas que necesitan flexibilidad para asegurarse de que las estrictas restricciones alimentarias de un r\u00e9gimen para perder peso no terminen por sofocar sus ocasiones de vida social o por interrumpir los buenos momentos de un evento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consejos pr\u00e1cticos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">El alcohol puede ser una <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">zona problem\u00e1tica<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Aprende estrategias para beber con sensatez, como tomar sorbos de agua entre bebidas, probar nuevas variedades sin alcohol y rechazar las rondas de bebida.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliza tu amor por las personas a tu favor. P\u00eddele a un amigo o familiar que realice contigo un programa para perder peso de forma saludable y con bienestar basado en la ciencia. As\u00ed podr\u00e1s compartir tu viaje diet\u00e9tico y al mismo tiempo, socializar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*Con informaci\u00f3n de Agencia de Noticias <a href=\"https:\/\/www.efesalud.com\/perder-peso-con-personalidad\">EFE<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pensador, luchador, ansioso, complaciente, gourmet, socializador: Estos son los seis principales tipos o perfiles de personalidad que ponen de manifiesto las personas a la hora de intentar adelgazar, y cuyas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":9980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[119,87,120],"tags":[128,131,123,245,296,204,297],"class_list":["post-9979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-destacados","category-portada","tag-gozorros","tag-cetys-universidad","tag-deportes","tag-nutricion","tag-perdida-de-peso","tag-salud","tag-weight-loss"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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