{"id":9217,"date":"2020-09-18T13:37:23","date_gmt":"2020-09-18T19:37:23","guid":{"rendered":"https:\/\/protondigital.xyz\/cetysdeportes\/?p=9217"},"modified":"2020-09-18T13:37:23","modified_gmt":"2020-09-18T19:37:23","slug":"cuida-tu-alimentacion-en-la-universidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/2020\/09\/18\/cuida-tu-alimentacion-en-la-universidad\/","title":{"rendered":"Cuida tu alimentaci\u00f3n en la universidad"},"content":{"rendered":"

Vivir la etapa universitaria involucra muchos cambios, se alteran tus horarios, ya no est\u00e1s m\u00e1s tiempo en casa, permaneces mucho tiempo sentado por las clases y tu alimentaci\u00f3n ahora no depende de tus padres sino de la cafeter\u00eda de la escuela o de los negocios alrededor.<\/p>\n

Gracias a esto y a una mala administraci\u00f3n del tiempo, se deja de lado la alimentaci\u00f3n y por ello se ven muchos casos con problemas de sobrepeso y obesidad. El nutri\u00f3logo\u00a0Oscar Alejandro Benson Valdez<\/strong>, dijo que la responsabilidad es en cierto nivel de los padres de familia, pero en un grado m\u00e1s importante del mismo joven,\u00a0 quien debe de preocuparse por su salud ya que permanece m\u00e1s tiempo fuera del hogar.<\/p>\n

\"\"El experto con diplomado en abordaje nutricio en trastornos alimenticios mencion\u00f3 que no hay una planificaci\u00f3n de lo que se va consumir durante el d\u00eda y los estudiantes se inclinan por lo m\u00e1s barato, sin pensar en lo que en verdad requieren para funcionar bien.<\/p>\n

\u201cEn esta etapa y en todas es necesario conocer cu\u00e1les son tus requerimientos alimenticios, cu\u00e1ntas calor\u00edas requieres y de que alimentos deben proceder. Tambi\u00e9n es vital respetar un rango de peso y realizar actividad f\u00edsica\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

Mejores cafeter\u00edas<\/strong><\/p>\n

Benson Valdez, quien fue invitado por el \u00e1rea de Vida Estudiantil a dar una pl\u00e1tica sobre trastornos alimenticios y nutrici\u00f3n, inform\u00f3 que en la mayor\u00eda de las instituciones los servicios de alimentos no son del todo adecuados.<\/p>\n

\u201cDeber\u00edan de componerse de la menos cantidad de alimentos procesados posibles, lamentablemente esto se ve en la mayor\u00eda de las cafeter\u00edas, donde adem\u00e1s existe una gran gama de refrescos, jugos y barras con alto contenido de az\u00facar. Tambi\u00e9n se abusa de la comida r\u00e1pida como lo son hamburguesas, hot-dogs, entre otros\u201d, mencion\u00f3.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

El especialista recomend\u00f3 suplir esta \u2018comida chatarra\u2019 con platillos que incluyan verduras y pollo como lo son las ensaladas, wrap, sandwiches y aquellos preparados de manera casera y sin productos procesados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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