{"id":14824,"date":"2024-10-22T16:27:48","date_gmt":"2024-10-22T22:27:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/?p=14824"},"modified":"2024-10-22T16:27:48","modified_gmt":"2024-10-22T22:27:48","slug":"deportes-de-otono-actividades-y-recomendaciones-para-esta-temporada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/2024\/10\/22\/deportes-de-otono-actividades-y-recomendaciones-para-esta-temporada\/","title":{"rendered":"Deportes de oto\u00f1o: Actividades y recomendaciones para esta temporada"},"content":{"rendered":"
Con la llegada del oto\u00f1o, medio planeta se pone a la expectativa de los deportes profesionales o estudiantiles que comienzan sus respectivas temporadas y pone al espectador atento desde la tribuna o a trav\u00e9s de una pantalla.<\/p>\n

Ll\u00e1mese f\u00fatbol americano, b\u00e1squetbol, voleibol, f\u00fatbol r\u00e1pido, hockey, b\u00e9isbol, etc. En el mundo comercial, siempre habr\u00e1 algo para ver y disfrutar en familia o con las amistades.<\/p>\n

\u00bfPero qu\u00e9 hay para el otro sector? Ese que gusta de seguir activo cuando se va el verano, lleno de energ\u00eda, retos y oportunidades. Esta estaci\u00f3n es ideal para disfrutar de una variedad de actividades que combinan el ejercicio f\u00edsico con el clima fresco, haciendo que la pr\u00e1ctica de disciplinas al aire libre sea c\u00f3moda y agradable.<\/p>\n

\u201cNo s\u00e9 si sea la mejor \u00e9poca para iniciar un deporte, es cuesti\u00f3n de gustos o de percepci\u00f3n personal. Si se trata de dar opiniones, pienso que tal vez sea por las condiciones del clima que el oto\u00f1o ofrece de manera natural. Por ejemplo, cada vez que voy a la playa y termina una temporada, me pongo el objetivo de mejorar mi f\u00edsico. Cuesti\u00f3n de enfoque\u201d, dijo el psic\u00f3logo H\u00e9ctor Garc\u00eda, entrenador de f\u00fatbol soccer.<\/p><\/div>\n

<\/div>\n
\"\"<\/p>\n

Es importante reconocer la importancia de fomentar un estilo de vida saludable, ofreciendo una gama de deportes y\/o actividades que son perfectos para esta temporada. A continuaci\u00f3n, te
\ncompartimos algunas recomendaciones para que te mantengas en forma durante los d\u00edas oto\u00f1ales.<\/p>\n

\uf0b7 Senderismo<\/b>
\nEl oto\u00f1o es el momento perfecto para caminar por bosques, parques o alrededor de alg\u00fan lago, disfrutando del paisaje y alejado de la mancha urbana. La literal tranquilidad de las monta\u00f1as y la fauna vista a lo lejos, suele aportar al bienestar de quien emprende esta aventura.<\/p>\n

\uf0b7 Modalidades atl\u00e9ticas<\/b>
\nIdeal para las carreras de fondo y otras \u00e1reas que componen el atletismo moderno. Ya sea la velocidad, el fondo, el salto, el lanzamiento o simplemente un trote recreativo sobre hojas secas, esta temporada invita a mejorar la resistencia y t\u00e9cnica sin el calor extremo veraniego.<\/p>\n

\uf0b7 Paseos ciclistas<\/b>
\nLos vel\u00f3dromos, ciclov\u00edas y colinas de cada regi\u00f3n se llenan de colores oto\u00f1ales, lo que hace del ciclismo una de las actividades m\u00e1s recomendadas. Adem\u00e1s de ser una excelente forma de ejercitarse, contemplar el paisaje aporta a la relajaci\u00f3n en cada pedaleo.<\/p>\n

\uf0b7 Ejercitarse al aire libre<\/b>
\nNo hay sol dorado que tueste la piel o sensaci\u00f3n t\u00e9rmica que literalmente congela las neuronas. Sea en un parque o en el jard\u00edn de la casa, una rutina m\u00e1s vers\u00e1til y funcional combina fuerza, agilidad y resistencia que son ideales para esta temporada.<\/p>\n

\uf0b7 Yoga y meditaci\u00f3n al aire libre<\/b>
\nPara quienes buscan un equilibrio entre cuerpo y mente, el oto\u00f1o tambi\u00e9n es un buen momento para practicar yoga y meditaci\u00f3n. Especialmente para quienes sienten prematuramente esa nostalgia del a\u00f1o que comienza a terminarse.<\/p>\n

\uf0b7 Actividades n\u00e1uticas<\/b>
\nB\u00e1sicamente se trata de hacer un poco de kayak, pirag\u00fcismo, remo o vela. Cada una, de particular manera, aporta ingredientes de control del nav\u00edo, exploraci\u00f3n acu\u00e1tica y ese toque de aventura en medio de la naturaleza. Eso s\u00ed, convivir en grupo es m\u00e1s divertido y seguro.<\/p>\n

\u201cEsto es muy interesante porque se divide en dos poblaciones: Primero, la que hace una pausa por disfrutar eventos como Halloween, D\u00eda de los Fieles Difuntos, D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias y las fiestas decembrinas; y segundo, las personas que aprovechan esta temporada para bajar un poco de peso, mejorar su salud y as\u00ed disfrutar la gastronom\u00eda de fin de a\u00f1o sin cargos de conciencia. Cual sea el lado de preferencia, hay que cuidarse responsablemente\u201d, opin\u00f3 el preparador f\u00edsico Fabi\u00e1n L\u00f3pez.<\/p><\/div>\n

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\"\"<\/div>\n
\nLas recomendaciones b\u00e1sicas para aprovechar al m\u00e1ximo el oto\u00f1o deportivo es portar ropa adecuada y c\u00f3moda, no dejar de hidratarse (aunque sea un clima fresco) y crear un buen plan de entrenamiento; los amaneceres y atardeceres de oto\u00f1o suelen ser de fotograf\u00eda.<\/p>\n

\u201cDice un proverbio chino que \u00b4la mejor \u00e9poca para plantar un \u00e1rbol fue hace 20 a\u00f1os y la segunda mejor \u00e9poca es hoy\u00b4. El oto\u00f1o permite que mucha gente pueda salir de las cuatro paredes y del aire acondicionado, optando por explorar actividades que en el verano no se pueden hacer. Soy seguidor de esa gente que siente esa necesidad de revelaci\u00f3n de prop\u00f3sitos. Ya sea en oto\u00f1o, invierno, primavera o verano, lo m\u00e1s importante es recordar que el ejercicio es tan b\u00e1sico como comer y respirar\u201d, agreg\u00f3 Mayestik Garcial\u00e1zaro, entrenador de atletismo.<\/p><\/div>\n

\"\"<\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es no dejar ir la oportunidad de disfrutar lo que la naturaleza ofrece a trav\u00e9s de la actividad f\u00edsica. El oto\u00f1o es una buena alternativa.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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