{"id":13227,"date":"2024-08-07T16:21:10","date_gmt":"2024-08-07T22:21:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/?p=13227"},"modified":"2024-08-08T11:11:37","modified_gmt":"2024-08-08T17:11:37","slug":"combinar_escuela_deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/2024\/08\/07\/combinar_escuela_deporte\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo combinar tu horario escolar con el gimnasio y el deporte?"},"content":{"rendered":"

Con el inicio de ciclo escolar es indispensable que los estudiantes encuentren un equilibrio entre las actividades acad\u00e9micas que exige cada semestre, el deporte y su vida personal.<\/p>\n

De acuerdo con datos de la Subsecretar\u00eda de Educaci\u00f3n del Gobierno de M\u00e9xico, en nuestro pa\u00eds existen poco m\u00e1s de 5 millones y medio alumnos nivel Preparatoria y 5 millones 307 mil 471 estudiantes de Profesional.<\/p>\n

Aunque cada una de estas casi 11 millones de historias son distintas, todas tienen en com\u00fan la necesidad de lograr un equilibrio entre la vida personal y lo acad\u00e9mico. \u00bfY c\u00f3mo mantienen este balance los alumnos atletas que deben tener estabilidad entre la vida personal, buen promedio escolar y los entrenamientos?<\/p>\n

\"\"Respecto a esto, Dante Mart\u00ednez, alumno atleta de CETYS Universidad que registra entre sus m\u00e1s recientes reconocimientos la medalla de bronce en Atletismo de la prueba Decatl\u00f3n en la Universiada Nacional, explica:<\/p>\n

\u201cPrincipalmente creo que se deben tener claros los objetivos acad\u00e9micos y deportivos para poder establecer organizaci\u00f3n y cumplir con los tiempos de entrenamientos y tener un espacio para ti\u201d..<\/p>\n

Para Dante, un d\u00eda normal inicia a las 6:00 a.m. para estar en clases de 8:00 am a 3:30pm. \u201cLuego me toca asistir a mi entrenamiento de 4:00 a 6:00 de la tarde. De ah\u00ed mi segunda jornada ser\u00eda ir al gym de 6:30 a 9:00 de la noche, para luego irme a mi casa a descansar\u201d.<\/p>\n

Aunque no todos los estudiantes tienen esta vocaci\u00f3n deportiva ni son atletas de alto rendimiento como Dante, es indispensable realizar alguna actividad f\u00edsica y evitar lo m\u00e1s posible caer en el sedentarismo, indic\u00f3 el Lic. En Actividad F\u00edsica y Deportes por la Universidad Aut\u00f3noma de Baja California (UABC), Aldair Bueno Zamarripa, encargado del \u00e1rea de pesas como preparador f\u00edsico en CETYS Universidad Campus Internacional Ensenada.<\/p>\n

\u201cCaminar, como por ejemplo el hiking, sentadillas, lagartijas en casa, siempre y cuando se hagan con conocimiento para evitar lastimarse. Lo m\u00e1s sencillo siempre es acercarse con los entrenadores para asesor\u00eda, estoy seguro que esto va a impactar de forma positiva en la forma en la que van a vivir su vejez\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Es importante no perder de vista esta recomendaci\u00f3n, ya que seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la actividad f\u00edsica en ni\u00f1os y adolescentes, promueve la salud de los huesos, estimula el crecimiento y el desarrollo saludables de los m\u00fasculos y mejora el desarrollo motor y cognitivo.<\/p>\n

Aunque actualmente el ajetreado ritmo de vida y el iniciar un nuevo ciclo escolar pueda generar angustia y mucha expectativa, lo indispensable para lograr el triunfo en cualquier aspecto en la vida es la organizaci\u00f3n, mantener los objetivos en mente y cuando sea necesario tener un buen y merecido descanso de entre 8 y 9 horas, tiempo recomendado para un adolecente por la Secretar\u00eda de Salud.<\/p>\n

Respecto a esto Aldair enfatiza: \u201cAlgo muy importante que he aprendido es la gesti\u00f3n del tiempo, tampoco se trata de ser rob\u00f3ticos. Aprende a distribuir tu intensidad y tu intenci\u00f3n a lo que quieres. Tambi\u00e9n es importante, que si te sientes rebasado no temas pedir ayuda psicol\u00f3gica\u201d.<\/p>\n

La lecci\u00f3n es aprender a integrar de forma positiva nuestras las actividades, seamos deportistas o no, es indispensable mantener el objetivo en mente, logrando un equilibrio en la vida para sentirse pleno; y sobre todo, siempre es indispensable realizar una actividad f\u00edsica que ayude a evitar el sedentarismo.<\/p>\n

Combinar el horario escolar con el gimnasio y el deporte puede parecer un reto, pero con una buena organizaci\u00f3n y disciplina, es totalmente posible. Recuerda que mantener un equilibrio entre tus estudios y tu bienestar f\u00edsico te ayudar\u00e1 a tener un mejor rendimiento en ambas \u00e1reas. \u00a1Prep\u00e1rate para un nuevo ciclo escolar lleno de \u00e9xito y salud!<\/p>\n

Fuentes de consulta:<\/em><\/p>\n