{"id":12067,"date":"2023-10-16T17:25:18","date_gmt":"2023-10-16T23:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/?p=12067"},"modified":"2023-10-16T17:25:18","modified_gmt":"2023-10-16T23:25:18","slug":"sindrome-piramidal-que-es-tratarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cetys.mx\/gozorros\/2023\/10\/16\/sindrome-piramidal-que-es-tratarlo\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome piramidal: Qu\u00e9 es y c\u00f3mo tratarlo"},"content":{"rendered":"

Tanto el ritmo laboral de las personas que trabajan bastantes horas frente a su computadora, como el esfuerzo f\u00edsico que realizan quienes buscan mantener una vida saludable, pueden lesionar algunos m\u00fasculos de la cadera.<\/span><\/p>\n

\"\"Nirvana L\u00f3pez Dami\u00e1n, fisioterapeuta deportiva de CETYS Universidad, explic\u00f3 cu\u00e1l es la forma de prevenir una lesi\u00f3n muy com\u00fan en personas que les gusta correr en pavimento y personas que trabajan mucho tiempo sentadas: El s\u00edndrome piramidal.<\/span><\/p>\n

\u201cEs un acortamiento y una sobrecarga en un m\u00fasculo que se llama piramidal, es un rotador de la cadera que junto al m\u00fasculo llamado obturador, comprime e irrita el nervio ci\u00e1tico y esto puede provocar una ci\u00e1tica falsa o una pseudoci\u00e1tica\u201d.<\/span><\/p>\n

En otras palabras, cuando esos m\u00fasculos comprimen el nervio provocan una irritaci\u00f3n que, a su vez, puede ocasionar s\u00edntomas nerviosos similares a los de un problema en el nervio ci\u00e1tico, a ra\u00edz de la columna vertebral.<\/span><\/p>\n

Las personas que pasan muchas horas del d\u00eda sentadas y quienes corren sobre superficies duras son m\u00e1s propensas de presentar este s\u00edndrome nervioso, ya que la\u00a0 posici\u00f3n necesaria para permanecer sobre un asiento sobreestimula el m\u00fasculo y, en el caso de los corredores, su actividad causa que el m\u00fasculo se proteja al recibir el impacto de la superficie.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"S\u00edndrome

S\u00edndrome Piramidal|Foro: Dr. Jara Marcos<\/em><\/strong><\/p><\/div>\n

\"\"Para prevenirlo o para disminuir los s\u00edntomas producidos por este malestar, la fisioterapeuta recomienda estimular la movilidad de cadera con estiramientos de piramidal espec\u00edficos, \u00fatiles para mantener un buen cuidado de la cadera y de los m\u00fasculos que trabajan en ella.<\/span><\/p>\n

Portar calzado con buen soporte y amortiguamiento para aminorar el impacto cuando se camina o se corre, hacer una serie de ejercicios y estiramientos varias veces en el transcurso de la jornada laboral, as\u00ed como colocar una almohadilla entre los gl\u00fateos y el asiento, son medidas que pueden ayudar a quienes viven con s\u00edndrome piramidal.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cHay que buscar tener higiene articular en todo el cuerpo, podemos realizar yoga, hacer movilidad en las ma\u00f1anas o antes de dormir y as\u00ed para poder mantener nuestras articulaciones sanas\u201d, concluy\u00f3 Nirvana L\u00f3pez.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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